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到工作崗位上的年輕人，肯定會碰到許多不盡如人意的困難，而且也像那些工作“老手”們那麼會調節自己的心態，所以無所適從的不適感讓自己無論是思想還是工作都會陷入一個低潮的階段，不過這也沒有必要把它當作什麼天大的災難，不過是一些小小的坎坷罷了，所以學會調整梳理自己的情緒尤為重要。

1．心態輕鬆

這說出來相當輕鬆，不過做出來的確不易。當你遇到了老闆責備、工作失誤，不妨放下

包袱，多想想高興的事情。如果你發現走進電梯裡還能哼著歌曲而忘記了昨天報表錯誤的話，那就說明美好的一天開始了，你已經告別陰霾。這種方法因人而異，關鍵是找到令自己高興

2．整理辦公桌

一看到雜亂不堪的辦公桌，只能讓你本來灰色的心情更加鬱悶——零亂的檔案、複寫紙、鋼筆、蒙上灰塵的電腦……估計只要看一眼就能暈了，所以把你的辦公桌拾掇乾淨了，不但讓你的工作更有序，也能使你的心情舒暢一些。適當的時候再在你的桌子上擺上幾枝鮮花，這樣輕鬆的氛圍即便是再惱人的瑣事也不會讓你心煩了。

3．多承擔工作

這是相當有效的方法，類似於中醫裡的以毒攻毒。你也許是因為工作而承受壓力，但當你接受了更多工的時候，你會發現已經沒有時間再去考慮什麼低潮和委屈，一門心思趕緊完成工作。這樣做不但可以讓你沒有空閒的時間發呆，也同時激發了你的鬥志，迅速地擺脫掉工作低潮期的暗淡。

4．交談

最好是和好友交流，因為傾訴是緩解壓力的好方法已經被心理學家證明了無數次了，因此選擇交談能讓你倍感鬆弛。但是切忌和同事交談——並非是防人之心，只不過你們都是同道中人，談來談去就又可能繞回了工作的話題上，沒準兒讓你更鬱悶。

5．呼吸新鮮空氣

天天滯留辦公室，空氣混濁不說，就是不運動這條也不好。休息一下，走出辦公室呼吸一下新鮮空氣是個很好的建議。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成能壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。

6．把臉皮練“厚”

臉皮厚和沒皮沒臉還是有區別的。當老闆對你失誤提出批評的時候，如果能冷靜地想想自己的過失而不是固執地認為自己丟了面子就會有所得；如果你不往心裡去，還一副無所謂的嘴臉就是是沒皮沒臉了。把臉皮練厚對與你走出工作低谷很重要，說明你練就了刀槍不侵的心理素質方面“硬功夫”，不會因為一句批評就壞了心緒，同時你還在不斷地指正過程中成長成熟。

爭取應得利益

◎　阿凡提示

人不可求非分之利，但不可不爭應得之利。職場上，沒有哪個人是不可替代的，少了誰地球一樣轉。恃才傲物在職場上行不通，提加薪要求之前，先掂量一下自身的價值，如果不再是800元時，一定要去爭取自己應得的利益。

◎　阿凡說事

李巍在一家新創辦的廣告公司當業務員。當初來公司，老闆就將成文的公司規定拿給李巍看，並說：“我給業務員的提成都是20％，年底按業務額一次性結算。這個額度可不低了。”

李巍也覺得這份工作值得一幹。於是，這一年，他乾得很賣力，到了年底，他細細一算，自己應該得的提成有四萬多元，這讓李巍好開心呀。他想，自己長這麼大，從來都是伸手跟父母要錢，還從沒有給過父母錢！這次等拿到錢，李巍想，他一定要回到家鄉，跟哥哥一起給父母蓋一座新房子，儘儘做兒子的孝心。想著老家的那座舊房子變成紅磚綠瓦的小洋樓的樣子，李巍的心都飛回了家鄉。

然而，沒想到，結算這天，老闆召集業務員開會。會上，老闆先是表揚了大家的工作業績，接下來，他說：“由於還有一些應收賬款沒有收回，暫時還不能跟業務員結算提成，只能先給每人發二千元，好讓大家回老家過個熱鬧年。”

會議室裡，大家一片噓聲。幾個業務員低頭合計：“老闆說話不算數，本來想拿了提成回家過個好年，沒想到這麼晦氣。”有個業務員安耐不住，站起來說：“按合同規定的結算辦法，是按實收賬款提成。我們暫時先不拿應收款的提成，你按規矩給我們結算就行了！”

老闆裝出一副可憐巴巴的樣子，說：“大家都知道，我們公司剛成立不到一年