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比如說你的一個朋友背叛了你，你當然非常生氣，畢竟有人曾經說過：敵人（對手）並不可怕，可怕的是你最親密的朋友有朝一日成了你的對手或者是敵人。因為他曾經對你是知根知底的，你下一步要做什麼，他早就知道了。這個時候，你在心底的慾望肯定是把這個背叛你的人給揪出來狠狠地打一頓，然後再問他到底是為什麼要這樣做，可是我們不能這樣做，因為這樣卑賤的人根本就不值得我們這樣興師動眾。你可以在心裡狠狠地罵他幾句，但你終究不能動手，如果你實在不能忍受這種欺騙，你可以找個沙袋把這種情緒給發洩出來，千萬不要憋在心裡，因為那樣對身體不好。

還有一點就是在你最不能冷靜的時候，想想其他的事情，比如說你最高興的事情，或者說是你一個好的計劃和一個好的打算，這樣你的心理就會趨向於平衡，暴怒甚至是出手的機會就會大大的減少，留給對方一個優雅的形象，讓他知道他背叛你是一個致命的錯誤，因為你根本就沒有把他放在眼裡。

有這樣一個故事：

一個脾氣暴躁的人闖進了惠靈頓公爵的房間，並對惠靈頓公爵說：“我叫亞玻倫，有人派我來刺殺你。”

公爵說：“刺殺我，真奇怪”。

刺客又把話給重複了一遍：“我叫亞玻倫，有人派我來刺殺你。”

“一定要在今天嗎？”“那他們倒沒告訴我在哪一天或者是什麼時候，但我必須完成我的任務”。

公爵說：“那我現在很不方便，我很忙，我有很多信要寫，你下次再來吧，我等著你”。說完公爵繼續寫他的信。他的這種嚴厲和從容大度而又鎮靜的心態使人大吃一驚，刺客走了出去，再也沒有回來過。

試想如果公爵採取的是一種暴怒的態度，那他必死無疑，也正是他的這種沉著冷靜的心態保住了他的性命。

其次是自制——另一項難得的美德。

曾經有個心理學家曾對美國各監獄的16萬名成年犯人作過一項調查，調查結果非常驚人：這些不幸的男女犯人，之所以淪落到監獄中，90％的人都是因為缺乏必要的自制，因為不能很好地控制自己的行為，最終觸犯了法律。

只要一個人擁有了自制能力，就是一個極為“平衡”的人。他身上的熱忱和自制必須要相對平衡。缺乏必要的自制是一種很可怕的行為，特別是在快節奏的生活中，這種行為會像病毒一樣很快地傳播開來，並迅速地在別人身上感染，最後大家都失去了這種自制力，世界就會亂成一鍋粥。

當然這種自制能力的培養不是一朝一夕能培養出來的，是需要一定的時間和社會經驗的，因此我們不能強求一個人在一夜之間從一個脾氣暴躁的人變成像綿羊一樣溫順。不過在我們培養出完美的自制習慣之前，我們可以看看“報復”的法則。

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給暴怒降溫的處方（2）

要值得注意的是這裡所講的“報復”並不是想人們心中所想的那種“復仇”，甚至是尋求“報復”。而是相反的“回報”，或者是“對方給我什麼，我就報答什麼”。

舉個很簡單的例子：

兩個小男孩在一起玩耍起了衝突，一個小男孩伸手打了另一個小男孩一巴掌。當然另一個小男孩也不是吃素的，也會伸手還那個小男孩一巴掌，甚至比自己受的還要重。

還有一種常見的情況就是一個人在別人面前說了第三者的壞話，一不小心這個壞話就傳到了第三者的耳朵裡，那麼第三者就會以同樣的壞話來回應，甚至說的比第一個人說的還要難聽十倍。

還有一種是真正的回報，比如說某個人在某個時候幫了你的一個小忙，所以在這個人也需要幫助的時候，你就會義無返顧地去回報這個人，甚至你回報的要比他給你的要多的多。這就是一種“義氣”形式的東西。

而如果大家都能控制住那些“冤冤相報”的“義氣”，發揚那些“知恩圖報”的“義氣”，那這個世界是不是會更加的美好？

俗話說和一個瘋子生氣的人自己也是個瘋子，如果你對一個瘋子都沒有自制能力，那就說明這個人的情商太低。他的情緒完全地掌握在別人的手裡，別