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“但是，你不覺得我跑第二已經是很不錯了嗎，這是一個有很多賽車手參加的比賽啊，況且比賽進行得很激烈，再說……”

把壞心情阻擋在一米之外（3）

“別說了，你根本就沒有必要跑在任何人的後面！”母親狠狠地拋下這句話走了，留下查理·派迪一個人在那裡靜靜反思。

自從那次以後，理查·派迪就嘗試著一次又一次地突破，終於取得了以後許多輝煌的成就。這就說明一個人要想改變自己，就必須得有一個足夠空間的自我認定。在這樣的自我認定中，給自己設定一個更高的自己，並且這個更高的自己最好是自己永遠達不到的。這樣，我們每天都會處在一個不斷追求，不斷突破的境界中。每天給周圍的人一個全新的自己。壞心情也自然不會降落到你的身上。

最後一點就是要掃除負面的情緒。

這種負面情緒就像灰塵一樣遮住我們的心靈，使我們不能很好地接受外界。所看到的事情都是模模糊糊，這正是壞心情滋長的土壤和溫室。我們只有清除這些負面的情緒，才能讓我們的心情保持一種燦爛的狀態。

要想掃除自己的負面情緒，就必須得先學會駕馭自己的負面情緒，併發掘利用其中的有利因素。比如說有人花了兩塊錢買了一張彩票，卻中了百萬大獎。可惜的是，這百萬大獎卻在回家的途中不幸被人劫走。這個時候，情緒肯定好不了。負面情緒說來就來，因此我們得學會利用這些負面情緒中的有利因素。這個時候，你就得對自己說“兩塊錢掉了，我會這麼傷心嗎？肯定不會。那百萬塊錢也就是自己的兩塊錢，掉了就掉了，有什麼好傷心的？”

負面情緒會成為你成功道路上的絆腳石，如果不及時清理，將會是一個很大的隱患。因為這些負面情緒在積累到一定的時候，就會引起所謂的心理障礙。到那個時候，一個人的精神甚至是思想都會處於崩潰邊緣。不用說是成功了，連維持基本的工作都會有問題。

要保持一種健康的心情，把這種壞心情阻擋在自己身體之外，就得學會過濾自己的心情，在思想上裝一個“閥門”，遇到不好的情緒就阻止它進入自己的思想，而絕對不能放任自流。

也只有做到了以上的幾點，我們的心情才能永遠保持一種年輕健康的狀態，也只有這樣，才能將壞心情阻擋在一米之外。

情商所包括的五種能力

1。清楚認識自己的情緒。

這要求我們能及時或者隨時掌握自己的情緒，瞭解情緒發生的原因，而不是以“不要胡思亂想、不要哭泣、男兒有淚不輕彈”等等一語帶過。

2。妥善管理自己的情緒。

這是指能自我安慰，不使自己陷入各種壓力、憂鬱和煩悶之中，一旦陷入這些情緒當中能很快地走出這片陰影。

3。激發自己的正面情緒。

在追求人生目標的時候，難免會有負面情緒的影響。這個時候，要善於激發正面情緒來抵抗負面的情緒，做到一心一意，不屈不撓。

4。認識他人的情緒。

能夠從各種細小的線索中發現對方的心理秘密，揣測別人的情緒和所求，在異性之間，這種能力也被稱為體貼和關心。

5。安撫他人的情緒。

一個和諧的人際關係，必定是大家都有一個好心情，並且每一個人都能體會到這種好心情。而不是大家都在忍受別人的壞心情。要做到這樣，就得學會安撫別人的情緒，就像那些心理諮詢臺的接待醫生一樣，能醫治人的心病。

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纏脫只在自心，心了即是淨土（1）

古人云：“纏脫只在自心，心了即是淨土。不然，縱一琴一鶴，一花一竹，嗜好更清，魔障終在。”也就是說一個人的煩惱並不是外界所能給予的，而是由自己的心理所決定的，只要一個人的心態好，即便是住在骯髒的地方也當成是淨土，相反也一樣。

因此對於許多人來說，要想將心態從消極轉向積極，並不是一件容易的事情。因為他們必須瞭解到人生的幸福與痛苦，都不是什麼上天的功勞，而是人所構造的。如果一個人一味地追求無為而治，那麼到頭來只能給自己增添許多煩惱。

那麼，哪些又是經常出沒於人心裡的消極思想和情感呢？據統計分析，有以下幾個方面：

首先是悲觀絕望。有這種心態的人，往往會陷入深深的痛苦之中不能自拔。在他們的心中，只有煩惱與痛苦，完全忘記了自己的歡樂。這類人基本上放棄了生活中所有的機會，放棄