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運動、獨處、看一本有趣的書，我甚至曾為自己的牛仔褲設計花樣、縫上亮片。還有，前已提及，身為一個作者，寫作也是我的減壓方式。

寫作當減壓方式是有前提的：

一是，你熟悉且熱愛這種表達方式。

二是，你不靠它謀生。

如果你也可以找到你最具建設###的解壓方式，那麼，你的人生就會變得苦少樂多。

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時間立體化4　不要把米格魯當成瑪爾濟斯養

每個人所需要的“時間節奏”不同，有的人天生像條鎮定的老狗一樣懶洋洋，有些人就是獵犬。

有一位朋友，不久前領養了一隻流浪狗。那是一隻一歲大的大型米格魯，第一眼看到它的時候，每個人都會驚歎，它是多麼結實而漂亮。

“一定是走失的吧，主人一定很著急，這麼漂亮的狗，怎麼可能被人家棄養呢？”

我這位有愛心的朋友也很得意，他覺得自己撿到它，等於是撿到“天上掉下來的禮物”。

不多久，我又看到這位朋友，除了跟他問好之外，我也問他：“你的狗好嗎？”

“唉，別提了，我終於知道，為什麼它會被棄養了。”

“怎麼了？”

“第二天我下班一回家，就發現我家的牆壁有好幾個大洞，裝潢毀了，水管全都外露。就是它乾的。”

除此之外，他家的枕頭、棉被、塑膠袋和靠墊，無一完整，只要主人不在家，就會有東西四分五裂。由於他家住的是三層的公寓，沒有庭院，所以他很苦惱，目前的權宜之計，是在家裡放了一個超大型的鐵籠，他去上班時，就將狗關起來。我建議他送這隻狗上學，現在臺灣有專門訓練狗的學校。不然，哪一天他###無可###，可憐的狗又會再度流落街頭。

這可不是米格魯的錯！根本就是人一廂情願的錯！

只能怪主人家腹地太小，又不瞭解米格魯的血統問題吧。

米格魯從18世紀開始，就是英國皇室的獵兔犬，你想想看，能夠連矯捷的兔子都追得到的狗，腳程有多麼厲害！它們叫做“兔子殺手”！而你竟然不明就裡地期待，現代都市家庭狹小的空間可以滿足它們的運動慾望！

我也看過很乖巧文靜的米格魯，但那應該是後天馴化過的結果吧。

3　把自己用在對的地方

每個人所需要的“時間節奏”不同，有的人天生像條鎮定的老狗一樣懶洋洋，有些人就是獵犬。也許可以稍加改變，但是過度矯正自己的時間節奏，我們很容易覺得壓力很大、很不快樂。或許，這些節奏老早就存在我們的基因裡。

有些人從小是乖乖寶，有些人從小就是過動型兒童。

你要過動兒當乖乖寶，除非把他綁起來，就算綁起來，他也會大哭大叫。但是，如果過動兒找到一種能讓自己安靜下來的方式，他在那一方面的專長，一定會出類拔萃。

有時候我們必須聽從“基因的指令”。太愛動的人，你叫他休息，他可能會痛苦不堪。

資深廣告人孫大偉就曾說過，自己小時候“八成是個過動兒”，媽媽說他“屁股是尖的，永遠坐不住”，他也因此捱了不少罵。

我也看過一個故事。有個叫李尚軒的十八歲男生，從小就有學習遲緩的問題。兩歲半，還不會說話，到了四歲半，才開始喊爸媽。讓爸媽最痛苦的是，他根本坐不住，總是不停地踮著腳尖旋轉，別人叫他，他都不理會，後來經過醫生檢查，被證實是“過動型自閉症”。

還好他有個細心的母親，發現他記電話、車牌過目不忘，五歲時送他去學鋼琴，他終於能夠安安靜靜坐下來，只要彈過幾次，他就會將樂譜牢牢記在心裡，彈琴時根本不用看譜。連鋼琴教師都覺得不可思議。

現在，他已經贏得無數鋼琴比賽。如果母親沒有看出他的特長，他恐怕只能一生與自己的障礙為伍。

把自己放對地方，非常重要。

找到適合自己的時間表，也是最重要的。

每個人都在談“OFF學”時，請一定要了解，人人需要的OFF方式和時間長短以及內容，完全不一樣。

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時間立體化5　時間管理不可以不自私

你有權處理自己的時間，也有責任拒絕一些你不想做的事。掌控時間的權柄，應該握

在自己手中。

我曾為某個知名的報紙寫每日專欄，一寫就是四年。有一