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我在學習的另外收穫是：交到了許許多多志同道合的朋友。

願意學習的人，都有願意迎向陽光的特質，也都很願意在他們的專業上提供協助。

學習可以減壓，而且可以建立“正向”的人脈，甚至可能成為你真正的專長，有什麼事比它划算？唯一要調整的只是你的心態：別把學習視為苦差事，如此而已。

你選擇的“娛樂方式”，常在不知不覺間決定你的未來。

時間立體化3　壓力可以變成好朋友

人###是很奇妙的。如果你太沒有壓力，常常會把不該由自己承受的壓力也承攬到自己

身上來。

你有沒有看過那種人，他們覺得“壓力很大”，其實是因為自己太閒？

有位朋友，是一位傑出的醫師。有一段時間，由於醫院鬥爭激烈，他決定辭職回家。反正，工作了十年，該賺的錢也賺夠了，他認為自己花費不多，回家可以過著“採菊東籬下，悠然見南山”的日子，還可以好好陪伴妻子和孩子。

問題不久就接踵而來了。以前會抱怨他沒時間陪她的妻子，竟然每天想盡辦法叫他“出去走走也好”；當他想要開始“教育小孩”時，妻子甚至常常表示“這個以前我都是這樣教的，你不要來破壞規矩好不好”。

他本來是個喜歡種花的人。可是，完全辭職回家之後，他花了兩個星期興致盎然地修整花園，就開始變懶了，每天看著花草發呆。

人家都羨慕他想得開，但這樣的日子過了四個月之後，他對我說：“怎麼辦？以前在醫院裡，人事鬥爭讓我覺得壓力很大，常喘不過氣來，現在我仍然覺得喘不過氣來，我感到自己的壓力很大，可是又說不出哪裡壓力大。”

我笑著對他說：“如果你砍掉最大的壓力，那麼，第二大的壓力就會變成最大的壓力。”

這不是我的創見。我曾經讀過一本書，書上談到，碰到我們討厭的人，千萬要學會面對他，而不要千方百計詛咒他、去除他，或自己逃跑。因為如果我們真的那麼在意我們最討厭的人，那麼當最討厭的人跑掉之後，第二討厭的人就會升格成最討厭的人。

關鍵不在於它有多討厭、多有壓力，而在於我們如何看待它。

這位醫師朋友，後來開了自己的診所，打消了從此“退隱江湖”的念頭。他的妻子後來對他說：其實，你回家的那段時間，變得很難相處，動不動臉就沉下來，我所承受的壓力，反而比你在大醫院工作時還大。那時候你每天躲在家裡，連朋友也不想來往，我真的很擔心你。

3　壓力太低人變笨

人###是很奇妙的。如果你太沒有壓力，常常會把不該由自己承受的壓力也承攬到自己身上來。我看過很多“壓力很大”的家庭主婦，她們雖然不必擔心工作壓力，但在她們的人生順位裡，“婆媳壓力”、“夫妻相處壓力”和“經濟壓力”的地位反而提升。

我們對壓力常有負面的認知。

其實，壓力不是壞東西。我把它分為“負面壓力”和“良###壓力”。適當的負面壓力可以砥礪你，適當的良###壓力也可以砥礪你。完全沒有壓力其實很可怕。試想，

你在打某一種電玩時，如果沒有競爭，沒有成績，沒有關卡，沒有最終目標，不

會贏得戰利品，也完全不刺激，你玩得下去嗎？

固然，壓力太大一定會有負面反應，比如匆忙、急躁、負面想法叢生、容易指責別人、疲倦、神經兮兮、不願耐心傾聽、企圖快刀斬亂麻、小題大作、慌張卻一事無成、失眠……

請參考我的觀察吧。如果一個人有足夠能力或雄心，卻處在“壓力過低”的狀態，他會變得：憤世嫉俗、眼高手低。消極，慢慢有了反社會人格。內向，漸漸變得孤僻和怕生。

活得了無生氣，常說自己很煩。做什麼都敷衍了事，心不在焉。因為太沒事做，愛找別人麻煩。眼界漸小，心胸漸窄，常誤會別人的想法。愛管閒事，明明不是自己的事，也拿來煩自己也煩別人。

以上都不是壓力太大才有的狀況，而是太沒壓力會出現的狀況。

當一個人處在“理想壓力”狀態，他才能夠真的有洞察力，對別人有同理心，積極、冷靜而且會具有創意。

壓力太低者，最好的做法，是提升壓力。

壓力太高者，必然得降低壓力。

我發現自己壓力太低時，會找一些新鮮的事做，學新東西、聽一場新的演講。

壓力太高時，我選擇旅行、