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這種方法適合白天鍛鍊，可益氣助陽，而不要在黃昏和臨睡前鍛鍊。
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王菲問：
做這種功法時間稍長會感覺有些頭暈，怎麼辦呢？
中裡巴人答：
做這種功法時間長會發暈的主要原因可能有3種：一是本身您的體質就是上實下虛（也就是上焦有火，下焦虛寒）；二是您虛擬撞樹的過程當中頭搖的幅度過大；三是撞樹過程中太過用力，且沒有放鬆呼吸，憋氣鍛鍊。如何糾正呢？只要運動時發力點先從前腳掌起，然後再到頭。每撞一次都按這個順序，氣血便自然不會過於湧上頭了。若還覺不舒服，那就先別練此功好了，好的功法很多嘛！
古昀問：
是找一棵小樹，把它想像成兩人都抱不過來的大樹，以己頭撞此小樹；還是根本沒有樹，把面前的虛空想像成大樹，頭撞虛空啊？
中裡巴人答：
您分析得對，就是頭撞虛空，您可自選印象深刻的、喜歡的樹種，想撞多粗的樹就撞多粗的。撞的時候要有撞真樹的感覺，好像樹葉都被您撞得嘩嘩作響。其實這練的不僅是肢體，更主要的是意念。古時練武功的人都要鍛鍊這種意念，要“面前似有人，拳打臥牛之地”，這就是說只要練習招術，好像真有個對手在跟你對打一樣，既要攻也要防，儘管打拳的地方很小，只能是一頭牛睡覺的地方，但仍然能把翻飛騰躍的動作練出來。在哪兒練？就是在意識中練。練過氣功的人都知道，氣功練的是什麼，全部的內容不過就是“意念”二字。
第四章 慢性病可以這樣去治
人體的五臟六腑便都在這面鏡子裡了。當身體裡臟腑器官發生�
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