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拔罐，同時再服湯藥往外“託毒”，工程就大了，自己不好操作。所以不建議直接用梅花針來敲打患處。

我對她反覆強調，要想除病根，不可再對往事耿耿於懷，否則終將前功盡棄。她說：“我儘量努力吧！可是有時念頭一來，就是揮之不去，就是想不通，怎麼辦呀？”

真是沒有辦法，她總想從破損中找回完美，割下新肉來彌補舊傷。

我最不會安慰別人，因為我心裡常想：讓假殷勤和假慈悲見鬼去吧！她真正需要的是心靈的力量，我給不了她，但我也不想用軟綿綿的話來削弱她的意志。

兩週後她打來了電話，說她的病已經痊癒，心情也好多了，正在讀《金剛經》，最喜歡裡面的一句話：“應無所住而生其心。”

讀者文摘

如果說自己因早年的小病不斷成長至今日的淡定從容，不能不說受到先生太多的感染，所以心中對先生一直有著一種難以言表的感激和尊崇。自先生開部落格以來，每來必有收穫和感動。收穫的是先生的妙方，感動的是先生的境界。先生的文章或沁人心脾、隨意自然，給人信手拈來之感；或心無旁騖、舉重若輕，頗有四兩撥千斤之力。最近有些心病，與先生溝通成為我每日的習慣，如果沒有先生的寬慰，我不知道自己會不會如本文中的這位太太一樣毒無發處，走入偏門。而對我的喋喋不休，先生沒有抱怨，每次都用無私的胸懷和寶貴的時間予我支援與鼓勵，我因此也對先生更多了幾分敬意和謝意。週末的子夜，讀先生的這篇“心病的治療”，突然想借題發揮一下，用我在美國學到的3句話說說如何去除心病，既是對先生禪學思想的發揮，也算送給有心病的朋友們的聖誕禮物吧。

第一，be　yourself（做真實的自己）；

第二，just　do　it（做就做好）；

第三，enjoy　everyday（快樂每一天）。

以上3句話說著簡單，做起來卻不易。想起先生幾年前曾經說過一句話：“對於有些病而言，有時候吃藥還不如讀一本金庸的小說有效。”這裡的“有些病”，指的就是心病。

（Helen）

從中醫角度看，脂肪肝的出現的根源還是脾胃不好、氣血不足，無法良好運化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟裡，從而影響肝的供血和其他功能。

這是我的一個朋友的親身經歷：他一年多前被查出有脂肪肝，當時覺得很委屈，覺得減肥時吃得很“窮”，還得這個病，不是被愚弄嘛！不過有了問題就要解決，於是就開始漫長的學習。為了解決脂肪肝，他考了營養師，學了運動專業的課程，最後在研究中醫的過程中我們成了朋友。可以說，因為脂肪肝他學到了養生的知識，也治好了他的病。下面是他的一些經驗：

脂肪肝是營養不良造成的。這裡的“良”說的是食品的質和數量是否均衡。常見原因有：

有的是長期大量飲酒，傷害了肝功能的酒精性脂肪肝。

有的是營養不良，熱卡過剩，身體肥胖，缺乏運動；或不肥胖，但消化不好，飲食結構不好，吃得不均衡，多數是垃圾食品成日吃，或不重視蔬菜、水果和其他營養的均衡，整天大魚大肉、糧食玩命吃，忽略了均衡，影響了肝臟內的正常代謝。

另一類則是因為經濟或本身原因，吃的很“貧苦”！飲食中長期缺乏蛋白質，是沒錢或是自虐，剋扣生長必需的原料，使得維持肝臟正常工作的維生素、蛋白質等原料不夠，無法正常維持肝內脂肪等能量的代謝，造成脂肪積壓。最典型的就是某些沒營養知識的素食者或純為漂亮不知道營養的減肥人群。

還有一類就是身體虛弱、久病，吃不下東西，營養不足；或吃得下卻無法吸收。

脂肪肝分輕、中、重度，程度越嚴重將來越容易演變成肝硬化。脂肪肝其實是現在代謝性疾病（冠心病、高血壓、糖尿病等）的警鐘，是這些疾病的幼苗，如果不及時控制而進一步加重，不但破壞肝功能，導致肝硬化，更增加了患那些“文明病”的機率。

得了脂肪肝，也不用太緊張，只要稍微調整一下飲食和生活，就會大有改觀；無非就是把營養均衡一下，不需要太大毅力也能把身體弄好。特別注意的是，脂肪肝患者切忌快速減肥，切忌在短時間內快速降低體重，尤其是中度以上的患者。因為快速減肥意味著脫水，意味著能量嚴重缺乏，這樣會適得其反，會加速肝臟功能的破壞。這些患者不要用減肥來消滅脂肪肝，而是該均衡飲食，適度活動，提升身體的氣血，