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二、常用的中成藥知識。

三、簡單的健身法知識。

四、正確的健康理念（這個非常重要，推薦吳清忠老師的《人體使用手冊》讀一讀）。

以上4條就是我們要學習的全部內容，我會繼續向大家分別講解，歡迎大家共同學習和討論，分享各自的健身感受。

讀者文摘

提起那些使人絕望的疾病，誰該得，誰又不該得呢？恐怕很多人會有這樣的宿命觀：今天是自己的朋友、親人、同事，也許某一天會是自己也說不定呢？很多的成年人沒有健康的自信。讀了鄭老師的文章，我想很多人會和我一樣對他心存感激，這樣的無私分享使我們漸漸地有了健康的底氣。我們健康地生活著，開心地迎接每一個日出日落是多麼幸福的事情！

（月兒）

如果用蛇來比喻西醫的方法，雖略顯刻毒，卻也還算形象；用狗來形容中醫的方法，多少有些偏愛的成分。當然，最好還是讓貓做警醒者，畢竟它是老鼠的天敵。

人體有很強的自愈能力，這一點很多人都非常清楚；但當疾病真正光臨我們的時候，我們又有誰會堅信它真能戰勝敵人呢？其實你不相信它是明智的，因為它確實幫不了你。它就像是家裡養的貓，本想用它來威懾老鼠，可它卻趴在那裡睡大覺；當老鼠光臨的時候，它常常睡意正濃，通常都是老鼠把東西咬壞，最後竟去放膽扯它的鬍鬚時，它老人家才會“喵”的大叫一聲，將老鼠嚇跑，可此時屋裡已是滿目瘡痍，傢什已被咬得殘缺不全了。這樣的貓，我們怎能信任它呢？但是不管怎樣，貓是為老鼠而降生的，不用它，我們還能用誰呢？對，蛇是捕鼠高手，但往往沒捕到老鼠卻先把我們咬傷了；狗也可捕鼠，偶爾也會瘋狂咬人，但通常還很安全。

如果用蛇來比喻西醫的方法，雖略顯刻毒，卻也還算形象；用狗來形容中醫的方法，多少有些偏愛的成分。當然，最好還是讓貓做警醒者，畢竟它是老鼠的天敵。

讀者文摘

人體有很強的自愈力，我本人就有這樣深刻的體會。

在5月，我的面板上出現了紅點，剛剛開始是手上、背上，最後蔓延到全身，真的可以用體無完膚來形容。我自己也知道這是因為疲勞過度引起的。剛開始在醫院看，西醫把這當成是面板病來治療，就是打營養針，過了一個月根本沒有效果，反而更加嚴重了：吃什麼都過敏，除了米飯與用很少的鹽水煮的蔬菜，別的基本沒什麼可以入口的，當時真有生不如死的感覺。那個時候我自己也感覺到不是面板病那麼簡單，根源在身體裡。我費了好多周折找到了之前一直為我看病的中醫，當他看到我的時候，第一句就說：“你的病在血液裡。”他給我配了7副藥，還告訴我一些要注意的事項。吃了3副以後明顯就好轉了。

（林真子）

自我調節比什麼都重要。感冒了按一按穴位，督脈暖一暖就好了，讓自身的免疫功能也練練兵，不用則廢呀。西醫的感冒藥是把雙刃劍，對造血系統有損害。如果我們都用中國傳統的方法，便不會有那麼多副作用。

（卡桑）

明白了，把自家的貓（自愈）養好養壯，結合狗（中醫）來看家護院，不到迫不得已的時候不用蛇（西醫）。

（路過蜻蜓）

身體是自己的，猶如孩子是自己的一樣，疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣洩，它是一種巨大的能量，可以轉化為成長的動力。但我們往往敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它。

對待自己的身體就要像對待自己的孩子一樣，應該關心它、幫助它、引導它、鍛鍊它，不要漠視它、壓抑它、強制它、仇視它。如果孩子犯了錯誤，我們更要去傾聽他的訴說，而不要一棒打死，或者交給警察、送進監獄。當然也不可放任自流。身體是自己的，猶如孩子是自己的一樣，疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣洩，它是一種巨大的能量，可以轉化為成長的動力。但我們往往敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它。這無異是一種瘋狂的自相殘殺。當淘氣的孩子被打折了一條腿，他還會坐在輪椅上大聲哭嚎，惹得你還想揍他，可他已經殘疾了。

讀者文摘

我們要的是健康，而不是疾病！但是好多人都是關注疾病，而不關注健康。為了追求一個心儀的人兒，我們可以追過幾條馬路，可以站在風雨中默默等待，可以為了她不吃飯不喝水；為了完成工作，我們熬夜，我們喝酒，我們吃那些沒有營養的盒飯，我們睡辦公室；而我