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下來，放在床頭。到了第二天，就按照這個想法去辦。而今晚，就安心地睡覺。

漸漸地，你就學會了反省與面對，想開了，煩心的事兒就逐漸變少了。

其次要制訂健身計劃。你很羨慕別人能夠經常運動，可是自己卻做不到，永遠的藉口就是沒有時間。

現在就是時間。想想你除了工作及睡覺那16小時之外，都做了些什麼？洗臉、刷牙、穿衣都花不了多少時間；吃飯、交通、看電視及聊天可能花的時間較多。那麼，在這些週而復始的瑣事裡，可不可以找到每天15到20分鐘來運動？

一般人並不是真正沒時間，而是沒有意識到健康的重要性。沒時間只是“懶”的代名詞，只是不願“浪費”時間在“運動”上而已。然而，真正意識到健康的重要性時，恐怕有些遲了。

→虹→橋→書→吧→。

第23節：引子三（2）

最後，保持樂觀的心態。即使是在惡劣的條件與環境之下，都要想到，這些境遇只是暫時的。當然，要使得自己樂觀與愉悅並沒有那麼簡單，樂觀最大的敵人，是貪、嗔、痴。尤其是“貪”，一個貪念，就不知害死多少人。有貪錢的、有貪色的，還有貪吃的……貪的範圍實在太廣了。若能放下這個字，心靈的健康也就達到了。

總之，若是想要活得健康自在，從現在起就把握時間吧！這樣的交通狀況怎麼辦

世昌住在郊外，是典型的公務員，收入還不錯，而且是單身，倒也逍遙自在。他每天早上8點半上班，但是上班路上總會塞車，所以7點整，世昌就會先到公共汽車總站等車，再轉地鐵，下了地鐵還要走15分鐘才能到辦公室。

這條路世昌已經走了好幾年了，可是最近世昌突然感到坐車、等車實在太浪費時間，所以他毅然決定也像同事一樣，買輛小車，反正分期付款，每個月也花不了幾個錢，卻方便多了。

沒想到，開車也有開車的麻煩，上路還不到一個禮拜，已經發生兩次事故：一次是轉彎時不小心，把後視鏡給撞沒了；另外一次更糟了，違章停車，他急得滿頭大汗，卻難逃警察的罰單。

最後，世昌決定，以後為了節省時間，每個禮拜有兩天開車，其餘時間乾脆打車，雖然貴一點，但總比賠在車上的錢要少一些。

“交通時間”屬於非自主時間，也就是和意外事件一樣，難以用正常合理的方法計算。

因此，交通變為生活中非常重要的因素，每個人在這上面所花費的時間固然很多，可是，如果我們能妥善應用交通時間，也能處理很多事情。

比方說，如果自己開車，不妨每隔一段時間，就去試一條新的路線，或者，常問自己的同事和鄰居，有沒有更快捷的路。通常，影響時間的不是路的遠近，而是紅綠燈的多少，有時候抄小路會快得多。

其次，在搭公共汽車時，能夠不換車是最好的，因為等車的時間又是一項不確定的因素，這就符合時間管理的“一次處理一件事，相關事件一次處理”的原則。

當然，在乘車的過程中，運用零碎時間來看點書、看雜誌、寫心得、聽音樂、背書，都是可行的，“聚沙成塔”，每天只做一點點小事，一年下來就是一件大事，所有的成就也都是如此而來的。

身處大都市，擁有汽車也是一件麻煩事。開車時麻煩，停車時也麻煩，還要保養、加油、洗車……為了交通花很多心思，搞得心身俱疲，實在是不必要的事。其實，使用大眾運輸工具加上一部分自己的交通工具也很方便，如先騎腳踏車去地鐵站，然後再搭地鐵上班，只要算好時間，搭乘大眾運輸工具要比自己開車更快、更經濟。若是真的有急事，坐計程車也比自己養車要便宜。早起幾分鐘，千萬別遲到

倩宜在朦朧中，用一根手指頭把床頭櫃上的鈴聲大作的鬧鐘按停，太早了，才6點半，再睡10分鐘。再醒來時，倩宜發現，已經8點了。這一驚，非同小可，一面大聲嚷著怎麼沒人叫她，一面開啟櫃子找套頭毛衣，卻發現，怎麼找也找不到。這個月，已經遲到四次了，上個月老闆拿著考勤表找過她，倩宜當面答應一個月的遲到次數絕不超過五次，眼看著，又完了。

為什麼老天爺也不幫忙，這陣子總是下雨，又叫不到計程車，倩宜決定今天干脆請假，打個電話給老闆，在電話裡，老闆的聲音非常難聽。倩宜也不是想遲到，可是總會發生這種事，家離辦公室又遠，有時想想，乾脆辭掉這份工作算了。

會不會遲到，往往跟此行的目的有關，如果是明天早上要趕飛機，恐怕一