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人如果錯選了一隻活潑有餘、性格暴躁、喜歡亂咬亂叫的寵物，就有可能增加心理負擔，給自己平添了許多麻煩和不安。相反，如果一個很喜歡安靜的寵物錯進了活潑好動的主人家，主人願意帶它出去，它卻遲遲不肯出門，付出了愛心卻得不到回報，這也是主人最不願意接受的現實。在尷尬的局面下，再可愛的寵物最後也只得被主人轉送他人或者拋棄。

作者：健康時報記者李海清

支援專家：中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所研究員張國喜書包　網　。　想看書來

Part1　心中有愛更健康 （10）

著名動物行為學研究者王連華

*幫老人找回自信

很多老年人和別人聊天時總會自豪地說起，“當年我怎樣”，一些老年人也會想到把自己的“光輝歷史”寫成自傳，但是看到這個新聞，或許擔心自己也會因此導致睡眠問題，而不敢寫自傳。

寫自傳回憶過去並不會產生負面心理，相反，很多時候老年人回憶過去能夠幫助他們找回自信，有利於他們充實現在的生活。肖恩·康納利產生噩夢不一定是因為寫自傳造成的，他或許是存在其他的心理問題。

老人對過去的回憶是對歷史的再現，但不會對現在造成更深的傷害。所以即使經歷了很多可怕的事或十分痛苦的經歷，也不會對現在的心情有不良的影響。

曾經有一個教授因為退休之後找不到精神寄託，出現抑鬱傾向，後來在醫生的指導下，找到了自己感興趣的事情，就是寫*，使自己的生活變得很充實，也減輕了抑鬱的症狀。而且因為寫*找到了不少老朋友，而且更多了一些自我肯定，也就能更坦然地面對現在的失落。

對於老人來說，一本*就像一張名片，記錄自己的人生，也讓別人從中瞭解您，認識您，可以交到很多興趣相投的朋友，這也是一舉兩得的事情。

*還是一本通訊錄，可以藉此找到當年的老朋友，彼此共同回憶過去，產生默契和共識，更能緩解老人心中的失落和寂寞。

有很多老人與孩子之間總是存在代溝，不妨試試用*的方式寫出自己的經歷和內心的想法，讓孩子更加了解您的內心，這就成為老人與孩子溝通的一座橋。而且文字也可以讓老人的思維更加靈活，減緩衰老。

回憶過去最重要的是不能沉迷過去，希望自己回到過去，後悔過去的遺憾，而應該是把過去經歷中的經驗教訓總結出來警示下一代，這樣才能對下一代有積極的指導作用，才能實現自己的價值，讓自己找到更多的自信，更好地面對現在的生活。有興趣寫*的老人不妨勇敢嘗試一下。

作者：健康時報記者沙瓊

支援專家：北京安定醫院老年一區主任鮑楓

護理老人有技巧

很多人都曾有過這樣的體會，老人住院時，原本隨和的脾氣突然變了，經常和家人“唱反調”，而老人卻氣呼呼地指責子女不理解自己。

有的老人說要吃餅乾，但他有糖尿病，等兒女氣喘吁吁地買來鹹餅乾，他卻說剛才要的是甜餅乾。老人讓孩子給他削蘋果，可等蘋果削好了，他偏又提出不吃蘋果了，想吃橘子了，兒女又得去買橘子。這樣一來，兒女不僅越來越糊塗，還越來越生氣。萬般無奈之下，只好說反話，比如想讓他吃豬肝粥，買來粥以後，就說是給護工吃的，先給他拿個饅頭，他馬上會皺著眉說不吃饅頭，要吃粥，這樣，兒女很容易達到了目的。

為什麼老人生病就愛唱反調？和他們說反話效果卻很好。容易唱反調的老人往往是年輕時愛依賴別人，在進入老年以後，這種依賴感被“隱藏”了起來，而生病住院，心理本身就比較脆弱，格外需要家人的關心，深藏的依賴感一下子釋放出來，像小孩子撒嬌一樣。

其實，這個時候，老人本意並不是唱反調、有意折騰子女，而是想讓孩子們多和他說說話，多關心他。子女只要瞭解了這一點，多關注老人的飲食，多揣摩老人的心思，老人也就不會總堅持唱反調的。。　最好的txt下載網

Part1　心中有愛更健康 （11）

說反話並不是解決問題的最佳方式，可能您想讓老人選西，於是說東，而老人偏偏選北。多觀察，多詢問，勤檢討才是不錯的辦法，可以將您認為老人需要的事情平行擺放，像選擇題一樣讓老人自己選，比如想了解老人晚上吃什麼，可以問饅頭、麵條、粥、米飯您想吃哪一樣，如果買回麵條，老人唱反調要吃粥，馬上檢討：“我以為您喜歡吃麵條呢，別急，馬上給您