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今後的事情而產生惰性。

憂慮同悔恨一樣；也是我們社會所鼓勵的一種心理。在這方面；憂慮與關心被混為一談。這就是說；假如你關心一個人；就必須替他憂慮。假如；你會聽到有人說：〃我自然要擔憂了；當你關心一個人的時候；這是十分自然的。〃我不能不為你憂慮；因為我很愛你。〃這樣；你就是在適當的時候以適當的憂慮來證實自己的感情。

憂慮是社會中的流行病。幾乎每個人每天都花費大量的時間擔憂未來。但這一切都是無濟於事的。憂慮根本不能改變現狀。實際上；憂慮的心理很可能會使你不能正視現實。而且；憂慮同愛情是毫不相關的；在愛情關係中；每個人應該做出自己的選擇；而不應被對方提出的條件所束縛。

假如你生活在1860年；即美國南北戰爭開始的那一年。全國都在進行戰爭總動員；美國當時的人口大約為3200萬。這3200萬人中的每一個人都要為成百上千件事情憂慮；他們花了很多時間痛苦地思索著未來。他們憂慮著戰爭；憂慮著食品價格的上漲；憂慮著徵兵；憂慮著經濟的惡化；憂慮著今天的人們所憂慮的一切事情。在1975年；即一百一十五年之後；當年的憂慮者們都入土了；然而他們的所有憂慮絲毫未能改變目前已成為歷史的事情。你自己的憂慮也是如此。當世界目前人口完全為後人所取代之後；你的各種憂慮還會有一點作用嗎？不會的。你的憂慮在目前會產生任何作用嗎？它會改變你所憂慮的事情嗎？也是不會的。既然如此；這就是你必須消除的一個誤區；因為你是在為毫無積極效果的行為浪費自己寶貴的現時。

人們所憂慮的；往往是自己無能為力的事情。無論怎樣為戰爭；經濟衰退或疾病而憂慮；都不會因此而得到和平；經濟繁榮或身體健康。作為一個普通人；你是難以左右這些事情的。實際上你所擔憂的災難往往不像想象得那麼可怕；那麼嚴重。

或許你是一個〃職業憂慮家〃；對任何事情都會憂慮；從而給自己造成不必要的緊張和煩惱。或許你是一個〃業餘憂慮者〃；僅僅為自己的事情而憂慮。對於〃你為何而憂慮？〃這一問題的答覆是多種多樣的；下面列出的是最為常見的幾種。

以下資料是我在一天晚上的演講會上；從大約二百個成年人那裡得到的答覆。我稱之為〃你的憂慮表〃；同上文談到的〃悔恨分〃一樣；你可以給自己打一個〃憂慮分〃。各項憂慮的先後排列順序既不反映其出現次數；也不說明其重要程度。括號中的文字是為各種憂慮所做的辯解。

〃我的憂慮表〃

我擔憂的是。。。。。。

1。我的孩子（〃大家都為孩子擔憂；我假如不擔憂就不能算一個好的父（母）親；不對嗎？）；

2。我的健康（〃人如果不擔憂自己的身體；隨時都可能死掉的！〃）；

3。死亡（〃沒有人願意死。大家都對死亡感到憂慮。〃）；

4。我的工作（〃如果不為工作擔憂；你就可能失業。〃）；

5。經濟局勢（〃總是要有人憂慮經濟的；而總統似乎並不過問經濟問題。〃）；

6。心臟病發作（〃大家都為此而憂慮；不是嗎？〃〃人的心臟隨時都有發病的可能。〃）；

7。社會保險（〃你如果不考慮社會保險；最後就可能會被迫申請福利救濟；甚至搬入貧民院。〃）；

8。我妻子（丈夫）的幸福（〃天曉得我用了多長時間來考慮她（他）的幸福；而她（他）卻依然不滿意。〃）；

9。我的言行是否得體？（〃我總是擔憂自己的行為是否得體；這樣我才能感到放心。〃）；

10。是否會生出個健康的孩子（〃每一個懷孕的母親都會為此擔憂的。〃）；

11。物價（〃總要有人考慮價格問題；否則物價就會直線上升。〃）；

12。各種事故（〃我總擔心愛人或孩子會遇上事故；這是十分自然的；不是嗎？）；

13。別人會怎麼想（〃我擔心朋友們會討厭我。〃）；

14。我的體重（〃沒有人喜歡發胖；所以我自然擔心自己剛開始下降的體重會升上去。〃）；

15。錢（〃我們的錢總是不夠花；我擔心有一天會因破產而被迫接受福利救濟。〃）；

16。車子會拋錨（〃我的汽車是輛老爺車；而我走的又是高速公路；所以我自然要考慮車子拋錨了該怎麼辦。〃）；

17。我的帳單（〃人人都為支付帳單發愁；如果不發愁倒奇怪