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可以與兒童一起整理弄亂的房間，幫助兒童重建熟悉的生活環境。學校是家庭之外對兒童最重要的場所，儘快復課可以幫助兒童恢復生活常規，獲得更多的支援，重建兒童的控制感和安全感。

如果生活環境發生了較大變化，要幫助兒童儘快適應新的生活環境和生活方式，重新建立對生活的確定感和信心。有可能的話，可以讓孩子飼養寵物。寵物可以成為孩子很好的夥伴，還能幫助培養孩子的愛心和交流能力，甚至給心理閉塞症的幼兒以幫助，讓孩子更快樂，減小精神壓力。

不要批評兒童暫時出現的一些幼稚行為。要注意花更多的時間陪伴兒童，給予其愛和照顧。反覆向兒童承諾，災難的發生不是他們的錯。

當兒童遭遇災難或創傷性事件後，父母、老師應該暫時減少對兒童各種學習與行為規範的期望，減少壓力，要鼓勵兒童進行身體鍛鍊和參與費體力的遊戲。但應避免無原則地長期遷就兒童，逐漸地，儘可能要求兒童遵守基本規則，能聽得進別人的意見，堅持上學，避免暴力或過激行為等。

（透過遊戲，儘快讓孩子回到正常的學習和快樂的環境當中。趙紅攝）談話不是最主要的，主要的是：

1。無言的相伴多陪伴，少說話。比如握住孩子的手，拍拍孩子的肩膀，已傳達了很重要的資訊：我和你在一起。如果這時候你不斷說話，更多說明是你很焦慮，想透過說話來緩解內心的不安。

2。無條件的傾聽無論他說什麼，你都學會做一個積極與貫注的傾聽者，只是不時的用“嗯”、99第五章災後兒童青少年的生活“啊”、“哦”來回應就可以了。

3。無限的關懷有時候一杯溫水勝過千言萬語，手中感覺熱水的溫暖，眼中看到你關懷的動作，才是他們最需要的。

4。無條件的接納對於哭訴者，最不應該的是叫他們不要難過、不要哭泣，或者更有甚者，還帶有指責的語氣說：“哭什麼！這有什麼好哭的？　”你要做的是，告訴他想哭就哭吧，然後在適當的時候給他一張面紙，讓他體會到被接納的感覺。。　最好的txt下載網

第五章　災後兒童青少年的生活（9）

（無言的陪伴，本身就是很好的心理撫慰。趙紅攝　）不同的年齡段的孩子，其生理和心理的發育速度和成熟度都不一樣，對外界的心理反應也不一樣，因此對兒童青少年的心理幫助要提倡分年齡段區別對待。

5歲以下的孩子，心理結構尚未發育完全，對經歷的災難內心是不確定的。他們的感受多來自大人的情緒，因此，父母應在孩子面前保持微笑，對發生的事件做愉快解釋，儘快讓孩子回到正常的生活中。

5～12歲的孩子，缺少良好的心理防禦能力。因此，要避免加重他們的心理創傷。

一是，儘量不讓他們親眼目睹或透過媒體看到傷員、屍體等慘痛場景。二是，把他們轉移到相對安全的地方，給他們食物和溫暖，比如送往其他地方的幼兒園，讓他們回到孩子的快樂世界。三是，用做遊戲的方式讓孩子們講出自己的經歷，幫助他們慢慢處理心理的創傷。

12～16歲的少年，心理結構已基本成熟。儘量不讓他們看到血腥場面，告訴他們災難後的心理反應只要不嚴重，不持續太久，就是正常的反應，要接納這些情緒。突如其來的災難可能會改變價值觀、降低自信，要鼓勵他們幫助小孩子、幫助弱者，找回自信。引導他們討論災難問題，暴露悲傷，分享恐懼，讓他們看到生活中還有更加美好燦爛的東西。

第五章災後兒童青少年的生活1001。家長和老師在面對災難時都會有不安的情緒反應。留意自己在這些事件上的思（圖為　6月　13日，心理輔導人員正在為北川學生做以班級為集體的團體心理輔導。趙紅攝　）想、情緒及行為是否已經影響到了孩子，儘快讓孩子們迴歸正常的生活與情緒狀態。

2。家長和老師要保持冷靜，緩解壓力，尋求協助途徑，以身作則為孩子提供學習榜樣。切忌強裝鎮靜，行為卻表現慌張，這樣只會加深孩子的疑慮。

3。陪伴是很重要的心理支援。父母也可能會因為自己身心受創、忙於災後重建或家庭事務而減少與孩子在一起的時間，忽略對孩子的關心與支援；或可能會因為擔心孩子的安全而過度保護或過多地限制孩子的活動，從而犧牲了孩子與同伴在一起活動的時間。這些都不利於孩子的康復與成長。

4。向孩子解釋，災難與危機背後也有正面的意思，包括凝聚更強的互助力量，使民眾更團結，更讓我們懂得珍