第2部分(第4/4 頁)

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目錄（4）

126

第三節　尋求專業的幫助………………………………………　130

一、認知心理治療…………………………………………………　130

二、中國道家認知療法……………………………………………　133

三、暴露行為療法…………………………………………………　134

四、眼動脫敏與再處理治療……………………………………　135

五、本體治療………………………………………………　135

六、家庭系統排列…………………………………………………　136

七、悲傷輔導……………………………………………………　137

八、特殊人群殘疾人的心理康復…………………………　140

如何看待心理輔導與治療的目標？…………………………　142

第七章　中醫如何進行身心管理………………………………　143

第一節　中醫調控身心健康的哲學基礎和醫學原理………　143

一、哲學基礎……………………………………………………

143

二、中醫的七情致病說和五行相生相剋理論…………………

144

第二節　心理情感調控法………………………………………　144

一、言語開導法……………………………………………………

144

二、移情變氣療法………………………………………………

145

三、居室環境康復法……………………………………………

145

四、健身調心法…………………………………………………

146

五、中醫早期干預治療法…………………………………………

146

第三節　飲食療傷法………………………………………………　147

一、幾味藥食同源的中藥…………………………………………　148

二、“吃掉”壓力的食物…………………………………………　148

三、學做“抗壓”食譜……………………………………………　150

第八章　未來生活的壓力與緩解………………………………　154

第一節　未來生活的壓力與緩解………………………………　154

一、心理壓力來自何方……………………………………………　155

二、壓力源自心理衝突……………………………………………　157

三、瞭解自我壓力訊號……………………………………　158

四、壓力與心理衰竭　……………………………………………　159

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五、如何控制自己的壓力………………………………………　161

六、有哪些措施可以幫助緩解壓力………………………�