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二、為什麼會發生創傷後應激障礙………………………………… 70
三、為什麼大難以後容易發生PTSD呢……………………………… 71
四、PTSD的心理和軀體反應………………………………………… 71
五、怎樣識別PTSD …………………………………………………… 72
3
六、為什麼 PTSD患者存在高自殺風險……………………………… 73
七、地震後心理創傷的自我測試…………………………………… 73
八、怎樣治療 PTSD…………………………………………………… 74
九、 PTSD患者生活中要注意些什麼………………………………… 76
十、病程和預後……………………………………………………… 76書包 網 。 想看書來
目錄（3）
第四節 自我破壞行為……………………………………………… 78
一、物質濫用………………………………………………………… 78
二、蓄意自傷………………………………………………………… 80
三、自殺………………………………………………………… 81
如何看待自我破壞行為？………………………………………… 88
第五章 災後兒童青少年的生活…………………………………… 89
第一節 災難怎樣影響孩子們的生活…………………………… 89
一、兒童災後會有哪些反應………………………………………… 89
二、為什麼兒童更易受到地震災害的影響………………………… 92
三、哪些因素將明顯增加受災後兒童的心理反應………………… 92
第二節 幫助孩子走出心理陰影…………………………………… 93
一、保證兒童身體和環境的安全，預防潛在危險………………… 93
二、大人們要保持鎮定……………………………………………… 94
三、鼓勵兒童表達自己的經歷、想法及情感體驗………………… 94
四、鼓勵回到現實，避免白日夢…………………………………… 96
五、保護與照顧好孩子……………………………………………… 96
六、儘早為兒童提供熟悉的生活環境和生活方式………………… 98
七、幫助孩子的幾個重要原則……………………………………… 98
八、不同年齡段的孩子，要有針對性進行心理輔導……………… 99
第三節 災後家長和老師要注意的問題………………………… 100
一、以身作則………………………………………………………… 100
二、家長要關注孩子們對媒體報道的反應，給予適當引導……… 100
三、及時對孩子進行生命教育……………………………………… 101
第四節 未來學校的生活…………………………………………… 102
一、災後兒童心理影響的長期性…………………………………… 102
二、讓孩子學會正確面對挫折……………………………………… 102
三、未來學校的心理輔導生活……………………………………… 105
第六章 走出心理創傷的陰影…………………………………… 109
第一節 學習化解心理危機和接受現實……………………… 109
一、如何化解心理危機…………………………………………… 109
二、如何去接納痛苦現實 ………………………………………… 115
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第二節 學會自我調節…………………………………………… 119
一、自我情緒調節…………………………………………………
120
二、幫助自己睡個好覺…………………………………………
124
三、學會放鬆和休息…………………………………
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