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下來、自憐自艾。四十七歲的我，總是為了一長串麻煩的醫療問題苦惱喪氣。但是當我撲到沙發上，在歐普拉的節目裡看到你，我真的被激勵了！

我每天都在抱怨我身上的疼痛，以及那些止痛的藥物治療。你說得對，抱怨的確把我拖垮了，我想加入“不抱怨”的一方。我已經替自己和一些朋友訂了手環，之後也會為這些手環寄上一小筆奉獻金，但我寫信主要是想表達謝意。

我對神最感恩的是：我可以走路，我有可愛的家庭，有好朋友、好工作。我必須要把精力重新投注在感恩上，不再為自己數不清的藥物問題而耽溺自憐。我發自內心深處感謝你。

——俄亥俄州劍橋市，辛蒂？拉佛列特

今天不是十五號，所以我不抱怨

一九九九年，我的一位好友霍爾，在三十九歲的壯年便被診斷罹患第四期肺癌，醫生估計他只剩半年不到的壽命。除了這個性命攸關的診斷結果，他還面臨著其他的挑戰。雖然他以銷售健康保險維生，自己卻連一份保險也沒有。他的賬單堆積如山，一直以來都得努力打拼，才不至於讓家裡斷糧斷電，得以安居溫飽。當我得知他來日無多，於是前去探訪他，卻為他樂觀的態度大感詫異。他沒有抱怨，只是說著他這一生有多麼美好、自己有多麼幸運。

從頭到尾，霍爾都保持著豐富的幽默感。有一天，我邀他去散步，但因為他非常虛弱，所以我們一直走不出前院。我們站在他的家門外，享受新鮮的空氣，一邊說著話。霍爾注意到幾隻大型紅頭美洲鷲就在我們站立處的正上方，緩慢、懶散地繞圈而飛。他指著那些紅頭美洲鷲說：“喔，不好的預兆！”當我看到他眼中淘氣的光芒時，我們倆都不禁爆笑起來。

當我們的笑聲漸漸止息時，我問他：“你經歷了這一切，怎麼還能夠不抱怨？”他倚著柺杖說：“很簡單，今天不是十五號。”

他自覺已經回答了我的回題，便開始慢慢走進屋裡。“這跟十五號有什麼關係？”我問。

霍爾說：“診斷確定的時候，我知道這會很難熬，而我可以咒罵上帝、科學和所有人，也可以把焦點放在我生命中美好的事物上。所以，我決定每個月給自己一個‘不爽日’來抱怨。我隨意地挑了十五號，每當我想抱怨什麼事，就告訴自己要等到十五號才能抱怨。”

“有效嗎？”我問。“很有效呢。”他說。

“這樣你每個月十五號不就很低潮囉？”我問。

“不會啊！”他答道，“等到十五號來的時候，我早忘了本來要抱怨什麼了。”

儘管霍爾住的地方距離我家有兩小時車程，我還是每週去探訪他兩次，直到他走完這段過渡期。大家都說我是個了不起的朋友，又很體貼，花了這麼多時間陪伴他。其實我是為了自己而做。霍爾教導我，即使面對像致命的疾病這般艱難的處境，我們還是可以從中找到快樂。對了，他沒有在六個月內死去，而是多活了兩年快活的日子，為身邊的每個人祈福。我懷念他，他在我生命中造成的積極影響是難以抹滅的，而且他戰勝了微乎其微的存活機率。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發揮這種確保健康的力量。

當我們的旅程走到這裡，你已經開始瞥見自己的抱怨了。你已經開始意識到自己的無能，注意到自己在抱怨。此時，你已經進入“有意識的無能”階段。

不抱怨觀念

我們之所以會抱怨，是因為我們察覺到抱怨會帶來好處。我們抱怨，常是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。

有三分之二的疾病是源自於心理狀態。心理和身體是互為關連的，心理相信什麼，身體就會表現出來。

當你抱怨健康問題時，就是丟出負面的說辭，讓你的身體聽見而烙下印記，而你的想法（心）也會將這股能量匯入體內（身），引發更多的健康挑戰。

抱怨疾病並不會縮短生病的時間，也不會減低疾病的嚴重性。請記得你可能是企圖用汽油來滅火，反而把限制健康的能量傳送到全身。

不抱怨行動

你是否注意過，抱怨自己健康問題的人，也會有愈來愈多的事情可以抱怨？

請你認真想想，當你談起自己的病，有多少次也許只是想要博取同情心和注意力？

即使面對像致命的疾病這般艱難的處境，我們還是可以從中找到快樂。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦點放在一切美好的事物上，就能發揮這種確保健康的力量。

抱怨與人際關係（1）