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心態給予調整和疏導，相信就能避免這種“怪圈”　行為了。

第47節：第七章　破解健康中的困惑（5）

困惑破解法

艾琳問題的根源在於情緒無法釋放。於是我先幫助她疏導了負面情緒，讓她正視自己的壓力　，並想辦法解決。接著，我建議她調整一些認識和習慣。首先建立正常的健康標準，矯正對　自我形體的胖瘦認知；其次要規律飲食，制定出控制飲食平衡的計劃，保證一日三餐的正常　規律。另外，在想吃東西的時候，做一些自己感興趣的活動，來分散注意力。

為擺脫負面情緒困擾，日本心理學家莫里達曾提出過“健康生活法”：

★認真體察情緒變化。情緒是內心世界的真實反映，“緊張”讓你警覺，“焦慮”促你奮　起，當心情起伏時，應閉目斂神任由情緒信馬由韁，慢慢體會。

★接受消極訊號。不管是沮喪的事實還是憤慨的情感都能平靜接受，同時將注意力轉移到　其他事情上。

★以改變行為來改變生活。如重新佈置家居環境來調整生活的單調乏味。變落落寡合為積　極接觸社會。鼓勵自己多交友、多活動、多充電。

透過連續每週一次的情緒釋放體驗和幾個月的延續治療，艾琳基本恢復到了正常的飲食，胃　潰瘍也在規律的生活和藥物的治療下得到了明顯的好轉。

“那你現在在家每次有暴食衝動的時候怎麼辦？”

“我就織毛線，反正冬天要來了，我給自己織，給丈夫和家人織，還有送朋友。”艾琳看起　來很開心。

心靈的空虛才會引起胃的空虛，當心中充滿快樂的時候，誰還需要自虐呢？

Question　28健忘症的心理治療

誰不想擁有過目不忘的超人記憶力呢？

但是，如果這個問題問到我，我會憑以往諮詢的經驗告訴你，人的痛苦，很大一部分來自我　們良好的記憶力，如果能學會適當地忘記，生活才能變得更輕鬆。

羅總是我的一個朋友，也是一個事業有成的商人，他來之前打了電話預約，話筒那邊，他故　作瀟灑地說：“沒什麼重要的事情，就是來找你嘮些家常。”因為他是個“總”，所以他不　能讓別人知道自己有心理問題，畢竟在中國，心理諮詢免不了還是會給人說成是“精神　病救治”，這點，我想我還是明白的。

一杯茶喝完了，兩根菸燃盡了，能說的都說得差不多了。

“你說這個健忘是人腦子裡哪個部分管？心理學管不管腦子的問題？”羅總終於舉重若輕地　問了個問題。

“健忘症分兩種，器質性健忘和功能性健忘，說白了，前者是腦部受到損傷造成的健忘，後　者是患者自身調節有問題造成的，心理學關注後者更多一些。”

“就是說，腦袋沒有受傷，年紀也沒到老到得痴呆，但是也出現健忘，就屬於你們管了？”

“那要看具體情況。”

羅總總算“繃”不住了，在仔細詢問了關於保密事宜後，才痛快地說出自己的困惑。

羅總是個房地產商人，他這個商人雖然表面上看風風光光，氣派非凡。但是，只有他自己知　道，他這個商人當得十分疲憊。上面他要打理跟政府機關頭頭腦腦的關係，中間他要維護各　個　部門的利益，下面他還要協調糾紛，進法院打官司。唯一讓羅總慶幸的是，自己腦子好使，　反應快，記憶力好，他就是靠著這一點，幫他無數次化險為夷。

可就在最近，他的“制勝法寶”卻跟他鬧起了彆扭，先是忘記了老婆大人的生日，這要放在　別人家也不算大事，可在羅總家那就是天大的事，因為羅太太可不是一般的人，她是政府官　員家的千金，這羅太太要是一發威，羅總的日子能好過嗎？羅總只有在太太面前求爺爺告　奶奶，最後搭上一輛保時捷跑車，才算讓太太恕他無罪。

這邊剛破了財，那邊災卻沒消。明明預約了跟某官員一起打高爾夫，到時間讓官員等了他半　天，最後電話找到他的時候，他人已經在外地了。這個婁子不大不小，開始他就怪手下的秘　書　不提醒他，秘書很委屈：“羅總，我提醒你了兩次，但是你就沒聽，直接到機場買了票，我　也不敢再多問。”羅總至此開始，自己的記性就開始按照慣性一路“忘”下去：放在桌子上　的檔案沒簽那是小事；沒去參加預定的會議也不算大；合同丟了怪秘書……

第48節：第七章　破解健康中的困惑（6）

“唉！我也不知道怎麼搞的！我