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又會是怎樣？

最壞就是再回到原點，有什麼了不起！想通了這些，一切就會變得容易起來了。　第三招：

見招拆招　為了戰勝恐懼，心裡不妨這樣想：我臉紅大不了紅得像塊紅布；我心跳有什麼了不起，心臟　不跳了要死人呢！結果呢，人們會發現實際情況遠沒有原先想象的那麼嚴重，於是注意力就　被轉移到正題上了。　第四招：

做好準備如果最害怕的是跟領導說話，就在腦子裡　假想與領導說話的種種可能，反覆讓自己熟悉和適應這種環境，當遇到實際情況的時候，　就不至於摸不清楚方向而緊張了。

我之所以用這樣的方式來為小陳克服障礙，也是想透過類似比較“強硬”的形式，讓他一改　平時過於軟弱的性格，我想，這樣對他整個的素質都有好處。

兩個月後，小陳再次來到我面前的時候，已經完全變了個樣。我想，不用說，眼前這個目光　炯炯、聲音洪亮的小夥子，已經完全打敗了社交恐懼。

Question　20“自作多情”的極佳體驗

別人不喜歡你，其實沒有關係，如果你學會自己悅納自己，打心底欣賞自己，要不了多　久，大家也都一樣會喜歡上“自信”的你。

我們在幼年時期都有過這樣的經歷，如果不按照大人的命令去行事，他們會說：“不要這樣　做，要不媽媽就不喜歡你了。”“上課不要亂動，要不老師就不喜歡你了。”不要這樣，不　要那樣，否則我們將失去他人的喜歡和關愛，這是一件多麼恐怖的事情啊！成年後的我們總　會在心裡埋下一個孩子的聲音：“我已經怎麼樣了，別人可能不喜歡我了。”

田女士已步入中年，但是她訴說起自己心事的時候，卻像個涉世不深的小女孩，說到動情之　處不免淚眼婆娑。她說，自己在一家公司做總經理助理已有些年頭，雖然上級領導走馬燈般　換了很多屆，但是她卻不倒翁般一直坐在這個職位。文秘出身的她，打理起辦公室的文　件那叫一個得心應手，而且平日裡總是公司的活躍人物，公司聚會總能看到她忙碌的身影，　就連每年辭舊迎新的團拜會都是由她主持。但是今年開始有了例外，團拜會的主持人變成了　新來的女大學生，臺下的田女士雖然很瀟灑地跟同事打著哈哈，說：“自己一張老臉，也確　實該給大家換換口味了。”心裡卻非常難受，打量著臺上的年輕女孩青春的身影，自　慚形穢。

回到家中的田女士，心裡像打翻了五味瓶，怎麼看自己都不順眼起來：眼角有皺紋了，雖然　身　材沒有大變，但是生過孩子後，肚皮上的“游泳圈”卻怎麼都甩不掉，連額頭上的白髮也悄　然而　至，似乎都在向自己示威。於是田女士得出了一個結論：自己不受領導青睞的原因，就　是自己老了。心裡下了定論的田女士，從此總是給自己戴著“老女人”的帽子，不願意和單　位裡年輕人打成一片，女同事之間談論時尚的話題，原本積極參與的田女士，現在卻會陰陽　怪氣地冒一句：“那是你們年輕人，我都一張老臉了，再怎麼化還是老，再怎麼穿也年輕不　起　來。”弄得同事不敢在她面前說話，怕又觸動到她那根敏感的神經，漸漸地大家都很疏遠她　。　在單位人際關係緊張的田女士回到家，也憋著一肚子氣，有次田女士的丈夫無意間開了個玩　笑，戲稱她為“黃臉婆”，田女士卻一下子難以控制情緒，哭著喊著鬧離婚，弄得丈夫手　足無措。

35節：第五章　破解社交中的困惑（5）

半年多來田女士食無味，睡無安，嚴重影響了身體健康，精神萎靡的她在工作和生活上都出　現了障礙。懷疑自己是提前步入更年期的田女士，去醫院沒檢查出身體的異樣，最後想到了　來諮詢一下，確信自己到底出了什麼問題。

“大家看到我的皺紋，一定都很討厭我；老公摸到我的肥肉，也一定不喜歡我。”田女士說　出了心聲，語氣中充滿了對自己的否定。

“這是他們說出來的，還是你猜想的？”

“肯定的嘛，我難道該去減肥或者做美容？那樣大家都會重新喜歡我，是不是？”

“減肥和美容可以做，但是重要的是，這樣不能讓大家喜歡你，除非……”

“除非怎麼樣？”田女士很焦急，感覺抓住了救命稻草。

“除非，你先喜歡你自己。”

對！想要別人喜歡你，首先要你自己喜歡你，好比你要編一個謊話，連自己都覺得疑點重重　，怎麼能讓別人信服在與人打交道的過程中，就好比在推銷自己，連你從內心都開始厭惡　自己，