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，因為我們都是不完美的，那麼你認為自己最不自信的是什麼呢　？”

“我的容貌，還有身高。”

“你從小就對自己的容貌和身高不自信嗎？”

“也沒有，以前我覺得自己還可以，就是上次招聘會的時候，那個面試官總是在我臉上和身　材上來來回回地看，我猜想他就是在看我的容貌。後來聽說那個大企業招的幾個人，都是相　貌上比較出色的，那一瞬間我就開始覺得自己不夠美了，所以我才……”

“你在大學期間學習的專業是什麼？”

“中文。”

“那你去面試應聘的崗位是什麼？”

“很多啊，有記者、財會、人力資源、外貿、文秘……還有教師。”

談話到這裡已經告一段落，我想沈小姐並不是不自信，也不是非得需要透過美容手術來恢復　自信。問題出在她自身對於自信的定位。

有一定社會經驗的人都知道，應屆生畢業找工作，並不是一帆風順的，很可能會遭遇多次“　熱臉貼冷屁股”的打擊，打擊過後，是會有一定的挫敗感和自卑情緒，但是尋找失敗的歸因　，應該落在實際的自身能力上，比如學歷不夠硬，專業和招聘崗位不符，或者有時候就是自　身不善於表達等個人因素。但是我們看到沈小姐卻把這個因素歸結在自己不夠美貌上，於　是花了大筆銀子來重塑“自信”。

第45節：第七章　破解健康中的困惑（3）

我想這種不自信，正是因為她性格上太自信造成的。接下來，我藉助一些簡單的對話讓沈小　姐進入了淺度催眠的狀態，提了幾個看似很有趣的問題：

“假設你今天早上上學遲到了，你認為這是誰的錯？”

“我媽，她早上要負責叫我起床的，遲到了就是她沒按時叫我。”沈小姐嘟著嘴巴，很快進　入場景。

“到了學校，門衛不讓你進去，你會怎麼辦？”

“我會大吵大鬧，讓他開門，要不就用眼淚嚇嚇他。”

“好了，你進到教室，發現大家都盯著你，你認為他們為什麼看你？”

“因為我穿了一雙新鞋，他們都很羨慕我。”進入催眠狀態的沈小姐一臉驕傲。

“那麼我可以肯定，你在睡著時候說的夢話都是在有意識的情況下，故意說出來嚇唬父母的　，對不對？”等沈小姐完全清醒之後，我告訴她。

“啊！你怎麼知道？”

從提問的過程中，我們可以分析出，沈小姐從小受到父母溺愛，養成了以自我為中心的思考　習慣，當生活中出現問題的時候，她總是能為自己開脫，把問題歸結在別人身上，不願意從　實際情況出發，找自己的原因。同時，父母過於寵愛讓沈小姐的人格形成比較晚，達不到她　這個年齡該有的程度。

沈小姐很“自信”，認為自己沒有過錯，招聘失敗並不是自己沒找準方向，而是因為用人單　位“以貌取人”，自己容貌不好的根源是“父母的罪過”。很顯然，以她思考問題的邏輯，　那麼父母就該為自己整容埋單，該為她做出補償，這樣以來，她就不必再次去看別人的臉色　，找工作了。她整容和恐嚇父母的根源，在於她內心對這個社會和自我責任的逃避，而不是　不自信。

困惑破解法

我想，沈小姐本身的性格缺陷可能會隨著她進入社會有所好轉，於是建議她放棄整容，而　轉向做一些正規的職業諮詢；同時，我也告訴她心理學研究表明，如果一個人不斷地進行自　我調節，“面由心生”會起到很好的美容功效，而且還不需要花一分錢。

這套日常美容操，很適合那些對自己容貌缺乏自信的人：

第一式：早上起床時，在心裡默唸三遍：“我是美麗的，我的美麗隨著太陽開始綻放。”

第二式：洗臉的時候，照鏡子，自己觀察，找出自己美麗的地方，並由衷地發出讚美。

第三式：吃飯的時候，暗暗告訴自己：“我吃的這些對身體有好處，身體好了，我的面板和　身材也會越來越好。”並想象食物和飲料在體內進行美化反應。

第四式：走路或勞動的時候儘量告訴自己，是在鍛鍊身體，對保持身材有好處，反對因為疲　勞而產生的煩躁情緒。

第五式：如果遭遇情緒不佳，告訴自己保持微笑，微笑和心理平衡可以趕走壞情緒，也可以　趕走皺紋和毒素。

第六式：晚上睡覺的時候，跟自己說：“我今天過得很完美，我的情緒一直很好，我要睡飽　美容覺，明天會更