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達到事半功倍的效果。

調理

飲食調養原則：多吃青菜及碳水化合物類食品。

飲食禁忌：在以下這些容易導致過敏的食物中，找出你不能吃的，然後，最好是終身不再吃，即便是過敏治癒之後。

對由於抑鬱引起的蕁麻疹患者，建議多吃蘋果。

因為蘋果除了有增強記憶的作用外，還可以消除心理壓抑感的作用，精神抑鬱症患者經過一段時間嗅蘋果香氣的治療後，心境大為好轉，精神輕鬆愉快，抑鬱感消失，並且蘋果還可以改善面板狀況。所以，每天吃一個蘋果，對抑鬱引起的蕁麻疹患者是大有益處的。

注意事項

蕁麻疹的患者，在調整抑鬱情緒的同時，還應注意以下兩點：

1。保持生活規律，加強體育鍛煉，增強體質，適應寒熱變化。

2。避免強烈抓搔患部，不用熱水燙洗，不濫用刺激強烈的外用藥物。

【總結】

在幾年之前，美國新奧爾良的奧切斯勒診所發表了一篇論文，文章表明在500名連續接受腸胃疾病治療的病人中，有74％的人都患有情緒性疾病。而在20世紀中葉，耶魯大學門診部的一篇論文中也顯示，到醫院就診的病人中有76％患有情緒性疾病。研究還發現頸椎疼痛75％，頭昏眼花80％，咽喉腫大90％，頭痛80％，潰瘍50％，便秘70％，膽囊脹痛50％，疲勞90％，胃腸脹氣44％都與不良情緒有關。

這說明許多身體上的不適與情緒有著直接的關係。所以對於我們醫生來說，如果當患者出現身體不適時，在用藥治療，療效不明顯的情況下，應該考慮他的情緒問題，給予心理調整。

當出現持續疲乏、失眠、食慾不振、性慾減退、注意力不集中時，您有沒有想過，這些問題可能是抑鬱造成的？應讓自己的心情快樂起來。現在介紹幾種能讓您快樂的食物，希望大家能把抑鬱吃掉。

1。深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega…3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

2。葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

3。全麥麵包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：“有些人把麵食、點心這類食物當做一種可以吃的抗抑鬱劑是很科學的。”

4。菠菜：研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸的最著名的食物。

5。南瓜：南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

針對抑鬱症的溫馨提示

如果有以下情況，請配合西醫的抗抑鬱藥進行治療。

●至少4周感覺相當抑鬱，且儘管自身很努力，卻毫無改觀。

●感覺到非常虛弱或沮喪，以致無法正常學習或工作。

●無法以積極的、令人滿意的方式與他人交往。

●有幻覺或不尋常的體驗，認為他人不可信賴。

●無法控制自己的性慾望及攻擊衝動。

●濫用酒精或毒品。

●感到絕望或有自殺觀念。

◎壓抑情緒導致的疾病與掌紋變化（1）

壓抑是最基本的一種心理防禦機制。受到挫折後，個體把意識不能接受的衝動、矛盾、情感等排斥到意識之外，壓抑到潛意識之中，推遲滿足需要的時間。或者主動忘記自己的不幸與痛苦，以便輕鬆地迎接再次的考驗，從而避免焦慮、緊張和衝突，解除心理壓力。所以說壓抑也是自我的一種保護行為。

但是，被壓抑的痛苦經驗或衝突，並未真正消失，只是由意識領域轉入到潛意識領域，並且，常常以偽裝的方式表現出來，以求得暫時滿足，像夢中的言行和酒後吐真言，都是被壓抑到潛意識中的願望，趁著意識的辨別能力較弱時出來活動的現象。所以，長久的壓抑，一樣可以形成心理疾病。

壓抑心理源於外部環境，也有個體自身的原因。從外部環境來講，如果個體與環境不協調，有過多的挫折感，