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種疼痛就會顯得很嚴重。越是去關注疼痛，疼痛反而會一發不可收拾。疼痛會控制人的感覺，佔據人的思維，表現得越來越嚴重，直到讓人覺得還真有那麼回事。

緊張情緒可以放大並加重任何一個輕微的痛感。種種情況表明，焦慮的狀態會降低疼痛的閾值。輕微疼痛的感覺在情緒歡快時可以輕易忽略，但在情緒低落時卻會讓人感到疼痛難耐。輕微的肌肉扭傷造成的疼痛人們通常注意不到，但是在情緒緊張時，人的疼痛閾值降低很多，疼痛的感覺會被“放大”，而讓您感到疼痛難忍。

所以請各位女性朋友在來月經前，讓自己有個輕鬆的好心情，不要讓自己太緊張，以下的橙子蜂蜜飲和玫瑰花膏，可以疏緩您的情緒，幫您愉快地度過經期。

注意事項

1。保持心情舒暢，特別是月經來臨之時更是要保持良好的心情。精神過度緊張會加重病情，不利於健康。

2。講究個人衛生。特別是月經期的衛生，防止細菌上行感染等引起的子宮內膜炎等。

3。合理安排飲食。飲食調養是重要的一個方面，一般來講，不宜食用寒冷、酸澀的食物。可多食用一些溫熱、行滯的食物。

4。勞逸適度，起居有常。不宜久逸不勞或過度勞累。月經期要適當多休息保持體力，增強抗禦疼痛的能力，當然也不宜久臥不起，不利於經血的順利排出。

5。防止寒冷為患，在寒冷季節注意保暖。痛經發作往往會感到小腹部發涼、周生寒冷。可給予人水袋（要避免燙傷），也不要淋雨涉水，冷水等。

6。配合診治，早日減輕或解除痛苦。而有些繼發性痛經，往往是腫瘤最先出現的一個症狀之一，如果不及時診治，會延緩病情。

經前期緊張綜合徵

疾病的概念

經前期緊張綜合徵是婦女在經前出現一系列精神和軀體症狀，又隨著月經來潮而消失的一種疾病。臨床以經前7～14天出現煩躁易怒、精神緊張、神經過敏、浮腫、腹瀉、乳房脹痛等一系列症狀，並隨月經週期性發作為其特點。本病的發病率可達行經者的50％，以20～30歲之間患病率最高。城市婦女及腦力勞動婦女多見。每個人表現症狀不同，病情有輕有重，輕者可以忍受，嚴重者影響工作和生活。本病發病的確切原因尚不清楚，可能與下列因素有關：①雌激素／孕激素比值升高；②與β內啡呔有關；③催乳素濃度增高；④前列腺素過多；⑤心理因素。不同的患者可能是由於上述不同的因素導致經前期緊張綜合徵的發生。對於本病的治療主要是心理治療和藥物治療。

自覺症狀

◎緊張情緒導致的疾病與掌紋變化（4）

典型症狀常在經前1周開始，逐漸加重，至月經前最後2…3天最為嚴重，經後突然消失。

精神症狀：包括情緒、認知及行為方面的改變。最初感到全身乏力、易疲勞、睏倦、嗜睡。情緒變化有兩種截然不同型別：一種是精神緊張、身心不安、煩躁、遇事挑剔、易怒，細微瑣事就可引起感情衝動，乃至爭吵、哭鬧，不能自制；另一種則變得沒精打采，抑鬱不樂，焦慮、憂傷或情緒淡漠，愛孤居獨處，不願與人交往和參加社交活動，注意力不能集中，判斷力減弱，甚至偏執妄想，產生自殺意識。

液體瀦留症狀：

手足、眼瞼水腫：較常見，有少數病人體重顯著增加，有的有腹部脹滿感，可伴有噁心、嘔吐等腸胃功能障礙，偶有腸痙攣。臨近經期可出現腹瀉、尿頻。由於盆腔組織水腫、充血，可有盆腔墜脹、腰骶部疼痛等症狀。

經前頭痛：較為常見，多為雙側性，也可為單側性，疼痛部位不固定，伴有噁心嘔吐，經前幾天即可出現，出現經血時達高峰。

乳房脹痛：經前常有乳房飽滿、腫脹及疼痛感，以乳房外側邊緣為重。嚴重者疼痛可放射至腋窩及肩部，可影響睡眠。

其他症狀：

食慾改變：食慾增加，多數對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或厭食。

自律神經系統功能症狀：出現由於血管舒縮運動不穩定的潮熱、出汗、頭昏、眩暈及心悸等。

油性面板、痤瘡、性慾改變。

病理因素

β內啡肽（β…endorphen）學說　現在認為內源鴉片系肽也有月經週期性變化，因此考慮是經前期緊張綜合徵的病理生理變化。因為內啡肽可抑制中樞胺系統，導致去甲腎上腺素或多巴胺的釋放減少，併產生