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涼白開水對人體健康最有利

如今，大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等汙染，人們喝水也存在了隱患。專家提醒，生水或未完全燒開的水都不宜健康，喝水最好喝涼白開。

◎生水不利於健康

飲用生水對人體危害極大，因為生水中含有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。喝生水很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。

另外，如今大多數地表水都受到了不同程度的汙染，一些有機化合物會和通入水中的消毒劑—氯氣反應生成滷烴化合物，如三氯甲烷，這類物質有潛在的致癌性。因此，生水不宜喝。

◎喝水就喝涼白開

專家提倡大家喝煮開的水，生水和未燒開的水都不利於健康。因為人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。經過氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中很多物質都是致癌物。但水溫達到90℃時，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。而當溫度達到100℃時，有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則既可以將水中的細菌殺死，又不至於產生氯化物等有害物質，飲用安全。實驗顯示，喝自然冷卻的、擱置時間不超過6小時的涼白開水，對人體健康最有利。

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睡前洗腳，勝吃補藥

人的腳掌上有很多穴位與內臟相連，晚上睡前洗洗腳，按摩這些穴位，有利於身體健康，有時候簡單的洗腳，比吃補藥更有益。

◎人腳掌上穴位多

我國古代醫學認為，人的雙腳上分佈著六大經脈，連著肝、脾、胃、腎等內臟，足底有66個穴位，貫穿全身血脈和經脈，調節五臟六腑的功能。因此，適當刺激足部，可保持全身血液順暢，並能促進新陳代謝。

在腳底這66個穴位中，最重要的就是湧泉穴。湧泉穴的位置大概在腳掌前部1/3處，劃一橫線，正中間就是湧泉穴。經掌按摩湧泉穴，具有補腎健腦，增強智力的功效，並且能安心寧神，舒肝明目。

◎睡前洗腳

在我國古代醫學的傳統理論中，人的腳掌是一扇通向身體的“視窗”，五臟六腑都在這裡有相應的穴位。堅持睡前泡泡腳，可以養心明目、解除疲勞、促進睡眠。現在，我們向大家推薦兩種泡腳的小方法：

（浴鹽泡腳

用溫水將腳洗淨後，再取另取一盆溫水，舀一小匙浴鹽撒入盆內，雙腳泡在其中。清潔只是浴鹽的附帶功能，更重要的是成分中的海藻和各種微量元素所帶來的舒緩疲勞、鬆弛神經、安撫情緒。

（精油泡腳

茶樹油具消炎殺菌的特性、可治腳氣、肌肉紅腫、燙傷、凍傷，還可加速傷口癒合、平衡油脂分泌，對於女性來說還具有美白肌膚的作用；薰衣草精油能夠緩解面板老化、乾燥、皮炎、溼疹等問題；檸檬精油可用來殺菌、消炎止痛，它還富含維生素C，能預防肌膚老化，還具有美白、平衡油脂分泌、改善粉刺及油性膚質。這幾種精油可以說是最好的足部天然精油。可以在洗腳水中各兩滴，雙腳充分浸泡20分鐘。

胖人吃藥更易中毒

肥胖容易引發一系列的疾病，如脂肪肝、高血壓等等，這些都是被我們大家所熟知的。但你可能並不知道，胖人連吃藥都更容易中毒。

◎高脂食物和肥胖會引起肝酶的變化

有最新研究顯示，肥胖者或習慣吃高脂食物的人可能對某些藥物的毒性更為敏感，那些在瘦人體內不會產生任何毒性的藥物可能會增加胖罹患癌症的風險，嚴重者還會因服藥不當死亡。

為什麼會這樣呢？這是因為藥品的劑量是根據“淨體重”來確定的，以大多數人為標準，而肥胖症患者的“淨體重”很難測量，通常不會針對肥胖人士做專門的調整。

另一點很重要，人體內一種叫做肝酶的物質能夠促使進入人體的物質參與新陳代謝，而高脂食物和肥胖會引起體內肝酶的變化。由於肥胖症患者與正常人體內的酶有所不同，藥物在胖人體內會產生比在瘦人體內更大的毒性。

◎肥胖會影響一些藥物效能

目前，肥胖是一個全球性的問題，它涉及到保健、社會和經濟多種因素。另外，它還會改變許多藥物的藥物動力學特性，比如說會影響鎮痛藥、麻醉藥、精神病藥、抗菌藥和抗癌