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者腹內產生的。原來，死者生前每天都會服用維生素C，就在出事的那天晚上，她還吃了大量的蝦。而蝦和維生素C同時服用，便給她帶來了致命的一擊。

美國芝加哥大學的研究人員早就發現，蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的五氧化砷。這種物質食入體內，本身對人體並沒有什麼毒害！但在服用維生素C後，由於化學作用使原來無毒的五氧化砷，轉變為有毒的三氧化二砷，這就是人們俗稱的砒霜。砒霜是劇毒，人人都知道。因此，為了安全起見，在服用維生素C時，絕不可再食蝦類食物。

上述案例中所發生的問題，是由於我們對生活常識的無知所造成的。其實，這樣的事例在我們身邊經常發生，可是很多人卻並沒有把它當回事。在我們周圍，很多人常把一些錯誤的生活常識當成一種健康的養生方式。如，很多人習慣早上起來就鍛鍊，而且越早越好。認為清晨空氣好，這會鍛鍊有助益延年益壽。其實不然，早上起來，人體體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果在這個時候激烈運動，就很容易出現心臟停搏的現象，對老年人尤為不利。

還有現在的年輕人，沒事喜歡到一些快餐店坐坐，尤其是那些洋餐點。認為這樣不僅可以在短時間內快速解決吃飯問題，還使自己“看上去”很洋氣、很時尚。殊不知，那些洋快餐多是些垃圾食品、偏激食品，吃了不僅沒有營養，還容易引發肥胖症。

無論上面提到的中砒霜毒，還是年輕人得肥胖症，都是因為平時不瞭解生活禁忌所引起的，莫名其妙地就生病了，莫名奇妙地就死亡了。也就是說，我們中大部人不是死於疾病，而是死於無知。

序人為什麼會生病（2）

21世紀是健康和生命受到空前關注的世紀，而21世紀又是個競爭激烈、人才輩出的世紀。不少年輕有為的人死於或病於對健康的無知和漠然，我們的健康應該為事業加分，而不是拉分。因此，大家應該行動起來，不要透支健康，不要死於無知。

什麼方法能讓人不生病

我國早在《內經》中就提出過“正氣存內，邪不可幹”，也就是說，只有提高自己的抗病能力，才能不生病。只有你的身體夠健康，疾病才不能向你靠近，更無法對你侵擾。怎樣確保身體健康、遠離疾病呢？方法有很多，我們在這裡概括為以下幾點：

●均衡飲食

一天三餐應定時定量，不偏食、不多食，不暴飲暴食、講究飲食衛生，多吃水果、堅果、殼類、和蔬菜，補充人體所需的充分營養。

●持久運動

運動可增加抵抗力、抗衰老，並且可以治療疾病。早晨或晚上應參加適度的健身運動，以適合身體的最大運動量，調節身體力量，做到身體運動和大腦運動相結合。

●充足水分

水是世界上最好的食品兼清掃劑，喝水使血液潔淨。每天要保持1500～2000毫升的飲水量，要經常喝，不要等渴的時候再喝，並且每次不應喝得太多。

●定時排便

定時排便可以減輕殘渣和毒性物質對腸道的不良刺激，保持腹中舒適，防止便秘現象。

●諸事節制

飲食、運動、情緒凡事都應有節制，勿過度傷身。禁戒有害健康的煙、酒、麻藥等非營養成分和刺激性食物。

●清新空氣

新鮮空氣益腦強身、吸收上天賜下的最豐盛的禮物，注意室內通風，每日做深呼吸運動。

●身心休息

午睡不強求睡，但一定要平臥休息一會兒，長期堅持定會有利於減輕心臟負擔。晚上睡覺成年人應保證每天7～8小時的睡眠，兒童9～10小時，老年人6～7小時睡眠，可最大限度恢復體力、腦力；儘量在12點之前入睡，晚上12點以前睡1個小時，等於12點以後的2個小時；一個星期要徹底休息一天。

總而言之，要想讓自己不生病，就要學會正確的養生方式，讓自己的機體處於健康狀態，只有這樣我們才能活得更長、活得更好。

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流行健康法有許多騙局

你一直信奉的生活常識可能危害生命

人們在日常生活中，面對常識性的問題往往容易習慣性的下結論，並且習慣性的按“常識”來指導自己的行為方式。特別是應用到飲食和生活習慣上，都成了真理。事實上，這些“常識”真的正確嗎？

看看吧！周圍那麼多的生活常識一直被我們奉為真理。每天喝8杯清水被認為可以防止