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嫉妒、焦慮、憂愁、緊張等，若長期得不到排解，就會有損身心健康，導致未老先衰。

知道了導致衰老的因素，我們平時就應該注意戒菸戒酒、合理飲食、規律生活、加強鍛鍊、保持良好心態，從而避免衰老的提前到來。

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精神“太好”也是病

現代社會節奏的加快，使得患上心理和精神疾病的人逐漸增多。如果一個人總是情緒特別低落、消極厭世，那麼我們知道他（她）可能是得了抑鬱症。然而如果一個人精神特別好，又樂觀又健談，睡得再少也不覺累、不知疲倦，有著超出常人的精力，那麼我們可能認為這個人很健康，很有活力。其實不然，因為有專家指出精神“太好”也可能是一種病。

◎精神“太好”可能是躁狂症

林松是一位26歲的小夥子，在兩年前林松剛剛大學畢業的時候，由於就業形勢的嚴峻，林松一時未能落實工作單位。為此，林松非常焦急，整天想著這件事。慢慢地他身上發生了一些變化：話變得特別多，滔滔不絕地一說就是好幾個小時，而且一說起話來就特別容易激動，誰也止不住，語速快、聲音大，即使講得聲嘶力竭也不停歇；他的睡眠時間比以前也少了很多，但還是一副精力旺盛不知疲倦的樣子；脾氣變得暴躁，特別容易發火，常常因為一點小事而暴跳如雷。

後來，家人帶林松去醫院就診才知道，原來林松患上的是躁狂症。躁狂症是一種典型的情感型精神障礙疾病，通常發病於青春期或成年早期，發病可能與精神刺激因素有關，但只能看作誘發因素，其症狀主要表現為：

（情緒高漲

患者持續性地處於強烈的高興、興奮狀態，總是一副興高采烈的樣子。給人的感覺是此人極為樂觀、開朗。

（說話過多

患者言語比平時顯著增多，常常說起話來滔滔不絕、口惹懸河，說話語速快、聲音大，聯想活躍而迅速，常感到語言跟不上思維的速度。即使是跟陌生人，也一見如故、誇誇其談。說話時動作明顯增多，手舞足蹈，話題常隨境變化，可出現音聯意聯現象。

（精力充沛、不知疲倦

患者終日忙忙碌碌、多動多說。即使聲嘶力竭、每天只睡兩三個小時，也毫無倦意。但做任何事情往往效率不高、沒有長久性，給人一種浮躁、不踏實的感覺。

（自我評價過高

患者常常自我感覺良好，認為自己是很有本事的人，有很多過人之處。患者往往過高地評價自己的才智、地位，自命不凡，可達妄想的程度。

◎細心呵護防止復發

躁狂症的家庭治療方法有哪些？

（保持安靜的環境

保持安靜的環境非常重要，比如儘量不看電視、電影，減少室內的各種噪音，不聚會，不大聲講話。特別是當患者處於狂躁期時。不要和患者進行有敵意的談話，儘量避免刺激患者。

（給予足夠的關愛

在生活上給予患者無微不至的照顧和關愛，可以彌補患者由於長期情感缺失而造成的情感飢渴，讓患者感覺到家、親情、溫暖和愛，對患者病情的康復非常重要，特別是對有自殺傾向的病人。

（保證充足的睡眠

儘量幫助患者養成良好的生活習慣，讓患者早早睡覺，在患者睡眠期間不要大聲說話、吵鬧，或者看電視、進行娛樂活動等，應給患者創造良好的睡眠條件，讓患者有充足的睡眠時間和高質量的睡眠效果。

（注意季節的變化

躁狂抑鬱症受季節變化影響較大，深秋和冬季是抑鬱症的高發期，而夏季是躁狂症的高發期，家人應特別予以關注，一旦發現患者有精神或者行為上的異常，應及時帶患者到醫院就診，以免發生意外。

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睡不著覺也是病

人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的，充足的睡眠可以使人精力充沛、容光煥發。如果長期睡不好覺，會使人頭暈腦脹、記憶力減退、面容憔悴、疲憊不堪，還可能誘發其他心腦血管疾病。

◎為什麼會睡不著覺

睡不著覺也就是失眠，主要是由以下4個方面的因素造成的：

（心理因素

工作、學習、生活、個人情感中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。

（生理因素

疲勞過度、精神緊張、飢餓、性興奮以及一些疾病，如