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理念及方法外，主要靠的是你自己對身體的維護，以及抵禦外界對身體可能造成傷害的各種誘惑。
現在的社會，豐富的食物、多彩的生活以及不斷變化著的大量的資訊，都在左右著人們的思想、生活，而獲取健康卻只用遵循大自然的規律，及食用身邊最簡單、安全的新鮮食物。這種極大的反差如何去理順，如何去協調，靠的就是你自己對生活的態度。我遇到的能將自己身體調養好的人，同樣能生活、工作得好。因為能善待身體的人，就是一個認真負責的人，也是一個能抵抗誘惑的人，更是一個能將簡單的事情持之以恆做下去、善始善終的人。這種從量變到質變的過程及結果，不只是獲得了健康的身體，祥和的心態，同樣也會擁有幸福的生活與未來。
我的第一本書《不生病的智慧》，因種種原因，曾留下一些遺憾。應諸多熱心讀者的要求，我在本書中作了一定程度的彌補，並對自己的治病理念及方法做了系統的總結、歸納，雖說不上全面，但在實用性上，我認為是做了很大努力的，希望我付出的努力能對讀者朋友們有所幫助。
最後，衷心祝願讀者朋友們身體健康，生活幸福！
馬悅凌2007年12月於北京
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