第11部分(第3/4 頁)

需要有什麼重大的發現，只要是你常常做和說的小事情就可以了。每天都要做這個練習。要補充上你對於自己情況的讚揚。要不斷髮掘自己的積極因素。——“別人知道我是可以信賴的。”——“我有勇氣。”——“我喜歡幫助別人。”——“我做飯做得不錯。”——“我是個靠得住的人。”——“我把家裡整理得很舒適。”——“我自願為社會做好事。”——“我對外地人很友好。”——“我同別人相處得很好。”——“我很願意使別人高興。”

有些很小的小事情，也許你覺得沒有多大意思，也要列舉出來。希望你把自己那種起消極作用的談吐模式徹底破除掉，在想到自己的時候能夠積極一些。

阿布拉罕·林肯說過，人下決心想要愉快到什麼程度，他大休上也就愉快到什麼程度。你能夠決定自己頭腦中想些什麼。你控制著自己的思路。

要發揮你的控制作用。 無淪什麼時候，只要腦子堅出現了消吸的想法“情緒吸塵器”開動起來，把消極的想法消除掉。

你年年都在談論和回味那些消極和洩氣的事情，有什麼用嗎？沒有！所起的作用只不過是帶來更多的消極因素，產生更多的洩氣念頭，出現更多憂心仲忡的煩惱。

要把你那老一套丟開。靠培育消極因素是不可能取得成功的。出現了消極因素，就要清除乾淨。這樣，你才能著手盤算如何愉快起來，才能有時間覺得痛快。要談論歡快的時刻，鼓舞未來的計劃，為自己以往的回憶和現在體驗到的積極因素感到高興。於是，隨著這些積極鼓勁的話語便會產生出積極的行動和情緒。要使生活豐富和充實起來！要作積極地考慮問題的成功者。第 8 章　誠懇鼓勵的力量

“單是一個人所給予的讚揚，

就能起到很大的作用。”

——塞繆爾·約翰生

我曾經為六大洲的各種各樣的人們進行過心理諮詢。在這些患者當中，最苦惱的有一個遠東地區住在小船上過貧窮生活的啞童，還有一個住在羅馬的孤兒，她在一次發啤氣的時候摳掉了自己一隻眼珠。在接受我諮詢的情緒穩定均正常人當中，從王室貴族到失業者都有，他們向我傾訴心中最珍貴的秘密。

如果有人問道：“卡瑟拉博士，你幫助人們最重要靠的是什麼呢？”我將毫不猶豫地回答說：“我使用的一種方法有一種魔力，使我能夠幫助啞人講出話來，幫助灰心失望的人露出笑容，幫助在婚姻上遭到不幸的夫妻鞏固關係。無論我診治的是精神分裂症患者還是正常人，這種力量是我們所知道的最有效果的。我把這種力量叫做‘誠懇鼓勵的力量’。”

如果你不知道怎樣才能具有這種力量，那是無需由我來給你的，因為你已經具備了這種力量。這種力量就是對你自己和別人誠誠懇懇地加油鼓勁，誠誠懇懇地激勵情緒。至於怎樣去使用這種力量，是很容易學會的。什麼是誠懇的鼓勵

“誠懇的鼓勵”便是你對別人所說的讚揚、誇獎和支援的話，而且這些話你又誠心誠意相信是真真實實的。如果某人說的話或做的事是你贊成並且認為有價值的，那麼，你“當場立刻’給他一些誠懇的鼓勵，就能夠給他提供重要的反饋資訊，給他指出方向來。

得到支援覺得愉快，得到誠懇的鼓勵尤其覺得特別愉快。但要記住：你所說的誇獎的話最重要之處在於真心誠意。否則的話，你所誇獎的人會覺察出你的話聽起來不真實。若是人家懷疑你在耍弄他或者利用他達到你的個人目的，你所講的誠懇鼓勵的話就一錢不值了。

當你給人以誠懇的鼓勵時，任何人都會覺察出你的誠懇態度，感覺到一種誠懇的“味道’。這樣，你便得到了信任。而且，得到你鼓勵的人將有得到別人瞭解的感覺，他的自尊心就會增強，這對於取得成功是非常關鍵的。

無論你是教育子女，還是處理同配偶和家庭的關係，或是在工作當中與人相處，使用誠懇的鼓勵都能加強你同他們的交流。

要想使誠懇的鼓勵取得效果，在說話當中務必不要有任何批評挑剔的意思。譬如說，你三番五次要你的丈夫把垃圾弄出去，可是他總是忘記。這天，你開車回家的時候，看見垃圾箱已經搬到路邊了。在這種情況下，一般的反應可能是走進屋子說：“親愛的，我很高興你把垃圾弄出去了。也該弄出去了，我求你搬垃圾求了四個月了！”

如果你作出這樣的反應，你的丈夫可能要很惱火。因為我們在誠心誠意鼓勵人家的時候，往往捎帶著一些貶低的意思，這種情況是太經常了。要是我給你一塊錢，跟著又把這一塊