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據不同人的身體水平可以適量增減。蕭天若的這副身體還算一般般，勉強可以達到中等水平，所以蕭天若就按照聯盟的標準做了三套體操動作。

蕭天若做完三遍之後就感覺全身的肌肉都被調動起來，彷彿每一塊肌肉都是在散發著熱量。蕭天若自然明白這就是這套體操的效果，很神奇的效果！

蕭天若完成了基本專案之後就開始根據記憶打起了自己從聯邦軍隊裡偷來的特種部隊格鬥術。這套格鬥術相比於現代的格鬥術也有很大的不同。現在的格鬥術要麼就是靠身體對抗的，要麼就是特種部隊對弱點下手講求一招制敵。

但是聯邦特種部隊的這套可不一樣。這套格鬥術嚴格說來更像是傳統的武術。裡面有固定下來的招式動作，多做訓練可以對一些攻擊形成條件反射式的對抗，這對高手過招是很必要的！

格鬥術裡面也有一些類似現代特種格鬥術的一招制敵，甚至是一招斃命的動作。不過明顯聯邦的特種格鬥術所能打擊的範圍更大了，幾乎身體的每一個部位都有可以被這套格鬥術利用的弱點。這樣的格鬥術才是真正符合實戰的，畢竟正打起來，沒有人會把脖子伸過來給你擰的。

特種格鬥術的練習可就沒有健身體操那麼容易了，那些固定招式必須一遍一遍地練習才能在實戰中發揮作用。像是一個出拳被人格擋之後的固定動作，如果連貫的話基本上就能用後面的一套招式打得對方抬不起頭來。

但是這種連貫是用時間的磨練累積起來的，即使是天賦再高計程車兵也只能一遍遍地練習才能在實戰中一擊必勝！

明白這個道理的蕭天若也是一遍遍地重複著這個總數有一百二十套的招式動作，務求每一個都能在自己腦海裡形成條件反射。這樣在條件達到要求之後就能立刻根據這些必勝動作直接將對方擊倒。

蕭天若整整花了兩個小時時間才完成了這些招式動作的練習，其實前世的蕭天若對這些招式動作已經很熟悉了。現在不過是用這個新身體重新熟悉一下罷了，習慣了自己這個新的身體以後隔一段時間複習一次就可以了。

完成招式動作之後，蕭天若又開始了一些一招制敵動作的練習，這些動作相對來說要容易一點。但是要求都是主動出擊，所以也是輕視不得，否則一旦喪失先機，吃虧的就是自己了。

雖然上世蕭天若沒有遇到過用這些格鬥術的時候，不過蕭天�