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者，穩定情緒，調整好自己的心情是糖尿病康復的基礎。

許多哲學家和心理學家都一致認為，每個人的活動都受著心靈的啟發，身體的發展都受著心靈的指導和幫助。人的感情是隨著獲取目標的結果而變化的。如果肉體和心靈不能協調一致，心靈就會產生一種負擔。身體的每一部分都包含於情緒的表現之中，而這些身體的表現又都是心靈和肉體活動的必然結果。

我的心靈每天都給肉體發去愉悅的指令，不斷地從自身中探索著抑制血糖、恢復胰腺功能的規律。

體檢，未雨綢繆

2007年1月14日晚上，喝完酒剛回到家，一場突如其來的感冒把我打垮了，全身發熱、渾身發抖，每一根骨節都隱隱作痛，心跳加快，呼吸急促，眼皮沉重的像兩扇門。吃了感冒藥後，到了半夜，全身放汗，被子幾乎都溼透了。放亮的時候，才感到輕鬆了許多。

早晨8點，肚子餓得直叫，喝了一袋奶，便去廣電醫院體檢。抽血的時候，護士費了些勁才抽出來。

然後去做彩超、心電圖、透視，均正常，可等血液化驗結果一出來，卻讓我吃驚——血糖6�97mmol/L，血液黏稠度也高了不少，這是什麼原因呢？我只知道，牛奶裡也含糖，但不知道血液黏稠度為什麼升高？

專家點評糖尿病的預防是極其重要的，　糖尿病的一級預防應以宣傳教育為主要措施，使易感人群及早改變生活方式，降體重、降血壓、降血脂有助於減少糖尿病的發生。

直到幾天後我到當醫生的二哥那裡，才明白了血液黏稠度升高的真相——因為我夜裡出虛汗脫水，而感冒時的血液結果跟正常時是有出入的。

定期體檢，是一道防禦病魔的有效屏障，如果有條件的話，最好每年全面體檢一次，看看身體哪些地方處於亞健康的臨界線，那些器官即將出現問題，及時調整。

最好給自己建立健康檔案，把不良因素及時消除，這是健康的一###寶。

比方說，如果發現自己血糖有點高，那就要立刻調整飲食，少吃高糖分的食物，給胰腺一個舒緩的時間，不至於發展成糖尿病；如果體內的鈣嚴重不足，骨質的密度就會減少，動不動就會骨折。這時候，你就應該多吃一些含鈣�