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那教練叫他先停下來，嘖嘖嘴，說道：“我實話實說了，你是來到我這裡的，核心肌肉群最糟糕的球員。”

旁邊正在調校器械的蘇桓聽到，不由得愣了一下，看這邊怎麼回事。

戴牧更不爽了，回說：“怎麼糟糕了？”

那教練說：“你缺乏力量，平衡性也差得一塌糊塗……”

蘇桓插口說：“莫雷，你不會搞錯了吧，戴牧平衡能力很強的啊。”

那叫莫雷的力量教練說：“居然懷疑我的專業性，不可能搞錯的，比賽強度不大的話也許看不出來，如果參加正式比賽的話，他肯定東倒西歪……”聽到這裡，戴牧冷哼了一聲。

巴爾納貝咳了一下，說：“莫雷，戴牧昨天踢了整場比賽，不是像你說的啊。”

“昨天？”莫雷道，“是聯賽盃對布拉加麼。額，不好意思，我只知道比分，沒有看。這個賽季布拉加隊很強硬啊，他在比賽中沒有問題？”說著瞧向戴牧。戴牧不做聲。

巴爾納貝說：“戴牧進了1球還助攻1個，他踢的右中場，承擔了不少防守任務，比賽時看上去他身體力量有點勉強，不過平衡能力應該算是上佳吧。莫雷，你是不是哪裡搞錯了。”

聽到這話，莫雷看起來很生氣了，以有點鼻音的腔調向戴牧說：“小子，你在故意耍我麼！”

第三十二章　負重深蹲

原來，為了球員更好的在賽場上發揮實力，力量教練有職責對進入俱樂部一隊的新球員，特別是身體還未完全發育好的20歲以下的年輕球員，制定相應的力量訓練課程。

當然是根據個人的具體情況，首先便需要有所瞭解。力量教練莫雷從戴牧做測試動作的情況看，認為他很弱，然而卻聽說他在球場上表現還不錯，頓時認為他在做動作時沒有認真。

於是這時，阿克契特訓練中心健身房裡，渾身肌肉虯結的力量教練莫雷，瞪著戴牧說：“我這個人雖然很好說話，但是不喜歡人一上來在我沒有搞懂狀況的時候就跟我開玩笑。你剛才做動作是故意裝作很弱的樣子逗我玩麼？”

戴牧心知是誤會了，趕緊說：“沒有的，其實我……”

莫雷打斷道：“現在我再演示一下，你認真照著做，我看看你身體核心力量究竟怎麼樣。”說著走到一個酷得閃閃發亮，一看就感覺很高階的健身器材前面。

戴牧在其它地方有見過這種器材，記得好像叫做“多功能史密斯機”。

只見莫雷在槓鈴兩邊上負重，看標示各上了250磅，也就是一共500磅，大約便是225KG，450斤！

莫雷在器械前蹲下，令槓鈴在頸部後面，然後抬頭，挺胸直腰，看得出來肩胛明顯收縮，肩上的斜方肌和三角肌隆起，雙手握槓。戴牧、蘇桓，還有巴爾納貝都在一旁看著。

戴牧心叫：“500磅！他是要用這樣的重量做深蹲麼？太恐怖了！”

只見莫雷兩手臂微抬，穩穩的將槓鈴扛起來。然後，深吸了一口氣，慢慢下蹲，下蹲時身體很穩，沒有絲毫晃動。扛著那500磅的槓鈴，一直蹲至大腿彎曲稍低於膝蓋的位置。

莫雷在下蹲的狀態保持了大概2秒，然後扛著槓鈴起身，依然整個身體沒有絲毫晃動，腰背挺得很直，直起身來，將槓鈴放回到器械上。拍了拍手，連大氣也沒喘一口。

這便是深蹲，準確的說是負重500磅，後式深蹲。

關於深蹲，戴牧知道一些大概，這個動作好像被稱為力量訓練之王，似乎做這個動作時所用到的身體肌肉群最多了，幾乎所有的骨骼肌都有參與發力，對整個下肢力量和身體軀幹力量有相當大的要求。

戴牧又瞧了眼那500磅的負重，不由得讚道：“厲害！”

力量教練莫雷說：“你照著來一次吧。”

戴牧嚇了一跳，看著那槓鈴兩邊各一大坨的負重，霎時臉都白了。

蘇桓說：“莫雷，你欺負人了。戴牧可是我朋友。”巴爾納貝說：“不要亂嚇唬人。”

莫雷叫了聲不好意思，將槓鈴上的負重減掉，由500磅減到50磅，也就是大約45斤，然後示意戴牧來。

戴牧站到器械前，心想：“負重22。5KG的深蹲，我應該可以吧。”深吸了口氣，跟方才莫雷一樣擺好姿勢，做好準備。

莫雷站到他身側，說：“動作儘量規範點，蹲到大腿低於膝蓋，但不讓大腿和小腿完全接觸，就可以起來了。”

戴牧應了一聲，然後動了。