第14部分(第2/5 頁)

至天際邊，並有摧毀萬物之急。如此反覆迴圈練習30分鐘。

第3式：接前式，雙手掌心相對，掌指朝上，稍稍放鬆，緩緩提起放於膻中穴處不動成定式，雙手掌間距離約為五寸。吸氣時（鼻吸氣），意念雙掌內勞宮穴將八斗之精氣吸收聚集於下丹田。呼氣時，意念右掌勞官穴釋放出一團紅焰烈火，左勞宮穴釋放一塊凍冰，當二者相碰於中間距離時，冰塊立即被火團熔化成一股水霧狀熱氣將練功者託上半空。如此反覆練習60分鐘，注：收氣、放氣路線同前。

第二層次（練習150天后改練第三層次，也可續練下去）

第1式：（練功方向，時間同第一層次）自然盤坐於青石板上，雙掌捧於下丹田處片刻，然後雙手緩緩上抬至頭頂上方後，再變掌為虎爪式慢慢下拉，直至下丹田處止。意念左手抓一團焰火，右手抓一團凍冰，並將此兩股陰、陽、寒熱之氣收至下丹田集聚。稍停片刻後，雙掌用力快速前推，用意用兩股陰、陽之氣推送天際邊，並擊穿所有阻礙之物。如此反覆練習30分鐘。注：自然呼吸。

第2式：接上式稍息片刻後，面對木球盤坐，距離約1．5米。左手成掌心向上，掌指向右，放於下丹田處；右掌掌心向上，掌指向左放於左手上。吸氣，提下丹田之陽氣運達掌心勞宮穴，同時右掌緩緩平捧至膻中穴前。當氣吸滿後，右掌用內力、內氣緩緩向木球推去；意念內氣象熱火一樣向木球襲去，井將其燒焚。然後，呼氣，右手變掌成虎爪抓回，收至下丹田處，還原，同時用意將八斗之精氣收聚下丹田。如此反覆練習30分鐘後，改練左式。左式練法同右式，唯有意念有改變；當左掌向木球推去時，意念左掌內勞宮穴內氣象滾滾寒流湧向木球，並使之凍結成冰球。收氣、聚氣等同右式。

注：木球製作方法：用桐木一塊，將此做成圓球狀，直徑約為5公分；做好球后，用一小釘釘進一點，留出釘帽，然後用絲線拴牢後，吊於房頂上，要求此球高度為平齊於習功者盤坐後的胸部即可練習。

蜀山（包括〃後傳〃和〃七矮〃）“洞天福地；海外聖域”整理完畢！

B

百欲神魔鄢什南海金星峽天漏洞

畢真真，花奇苗疆天琴壑

白雲大師巫山峽雲靈山白竹澗正修庵

白陽真人黔桂邊界風洞山白陽巖花雨洞

半邊大師武當山絕頂綠雲崖右側張祖洞

白明玉南海白菱礁

波旬婆冷魂峪

丙融中條山

白虹衡山後青龍澗仙棗洞

C

蚩尤墓三怪不周山蚩尤墓

查山五鬼查山

蒼虛老人大魅山青？谷

赤發峒主鬼母山玄陰洞

赤焰道人新疆？牛嶺火雲洞

穿心和尚太行山陰

長夜島主長夜島

赤杖真人東海盡頭落？過去天蓬山絕頂靈嶠仙府

赤屍神君西崑崙

崔五姑龍爪峰潮音崖广西白象峰

崔海客海南聚萍島白雲洞

崔黑女小云山錦楓谷旁崖洞

曹枯竹清江浦枯竹庵

倉真人大雪山絕頂玉虛峰青晶壑

柴伯恭浙江諸暨五洩山

D

鄧八姑陸蓉波廉紅藥蘇州鄧尉山道觀

東陽龍玄東北兩海交界黑刀峽海下仙洞鏡天湖

大雄禪師西崆峒珠靈澗

大智禪師大雪山特傑尼爾峰青蓮峪

毒龍尊者喜馬拉雅山紅鬼谷

獨指禪師蘇州上方山鏡波寺

毒手摩什大咎山絕頂

狄銀兒雲南大竹山

董天孫岷山飛虹澗

鄧八姑小長白玄冰谷

東方皓南海小流沙銀泥島

杜芳蘅南海翠螺洲

F

伏屍峽六惡西崑崙伏屍峽

芬陀師妹秦嶺

方氏三女安樂島紫雲宮

方瑛元皓四川大邑縣西八十里鳳凰山中仙樹場碧雲塘

芬陀川邊倚天崖龍象庵

馮吾巫山牛肝峽鐵皮洞

G

廣慧師太峨眉山解脫庵

廣明師太新疆博克大坂神鰲嶺

歸一大師苗疆紅瘴嶺（面壁）

尉遲元江蘇太湖洞庭山

甘碧梧靈嶠宮棲鳳亭

鞏霜鬟蘇州天平