第1章 生女(第8/10 頁)

1、脾胃虛寒者。

胖大海性寒涼，脾胃虛寒的人更容易感到不適。

2、糖尿病患者。

胖大海能有效的止咳，因為它裡面的成分能夠生津止渴，簡單說就是裡面含有糖分，如果再用胖大海泡水喝，血糖可能會更加高了。

3、低血壓患者。

胖大海能夠在一定程度上降低血壓，低血壓患者血壓偏低，再配上胖大海，很容易就頭暈，噁心，甚至出現貧血的症狀。

米飯是我們家庭中最主要的主食，米飯中都是含有什麼營養成分呢？

米飯，是中國人日常飲食中的重要主角之一，中國主食。米飯的主要成分為澱粉。澱粉是高分子碳水化合物，是由葡萄糖分子聚合而成的多糖。糖會導致肥胖。

米飯中含有少量脂肪，做米飯時聞到淡淡的米香就是米飯裡所含脂肪散發的香味。脂肪是油會導致肥胖。

米飯中也還含有少量維生素，其中最主要的是b族維生素。b族維生素是推動生命體內部新陳代謝輔助消化的。但米飯中卻不含維生素c。所以，吃米飯的時候一定要搭配菜。

米飯中含有蛋白質。蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。一般說，蛋白質約佔人體全部質量的18，最重要的還是其與生命現象有關。蛋白質是生命的物質基礎，是有機大分子，是構成細胞的基本有機物，是生命活動的主要承擔者。沒有蛋白質就沒有生命。氨基酸是蛋白質的基本組成單位。它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯絡在一起的物質。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。

含蛋白質比較多的食物有哪些？

1、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，在這些動物的蛋類當中也含有豐富的蛋白質。

2、豆類和豆製品，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆漿，這些豆類和豆製品當中往往含有很多的蛋白質。

3、肉類食物，比如雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦肉、牛肉、豬肉、羊肉，這些動物的肉類當中也含有很多的蛋白質。

初冬時節，多吃這5種天然護肝食材，給肝臟排排毒。

初冬時節，天氣逐漸轉寒，此時也是養肝護肝的好時機。

肝臟作為我們身體內的重要器官之一，具有解毒、代謝、分泌膽汁等多種功能。

為了保護好我們的肝臟，除了注意日常作息和避免不良習慣外，合理的飲食也是非常重要的一環。

下面就為大家介紹五種天然的護肝食材，幫助大家在初冬時節給肝臟祛祛毒。

1、紅棗

紅棗是一種營養豐富的食材，含有大量的維生素c、維生素e、鈣、鐵等多種營養成分。

其中，維生素c可以促進肝臟解毒代謝，維生素e則具有抗氧化、保護肝細胞的作用。紅棗還能提高機體免疫力，有助於抵抗病毒和細菌的侵襲。

2、山藥

山藥是一種藥食兩用的食材，具有健脾益氣、滋陰補腎等功效。

山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等有益物質，有助於改善消化功能，減輕肝臟的負擔。

同時，山藥中的多種營養成分還可以提高機體免疫力，保護肝臟功能。

3、枸杞

枸杞是一種具有滋補肝腎作用的食材，含有大量的胡蘿蔔素、維生素a、b1、b2、c、鈣、鐵等多種營養成分。

枸杞具有益精明目、滋補肝腎的作用，可以改善視力減退、肝腎陰虛等症狀。

枸杞還具有抗氧化、抗炎等作用，有助於保護肝臟健康。

4、蒲公英

蒲公英是一種清熱解毒的食材，具有保肝、利膽、抗氧化等多種作用。

蒲公英中含有蒲公英醇、蒲公英素等成分，可以改善肝細胞功能，減輕肝臟炎症反應。

蒲公英還可以促進膽汁分泌，有助於預防膽囊炎和膽結石等疾病。

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5、烏梅

烏梅是一種酸甜可口的食材，含有大量的有機酸、維生素c、維生素b1、b2、鉀、鎂等多種營養成分。

烏梅中的有機酸可以促進消化，減輕肝臟的負擔；維生素c則可以促進肝臟解毒代謝，保護肝細胞健康。

此外，烏梅還具有抗氧化、抗炎等作用，有助於保護肝臟健康。

肝不好的人，身體會出現這些症狀。