第163章 草率了啊！感覺是自個在找罪受(第3/3 頁)

，是翻倍，而且對於跑步速度也提高了要求。

不能像個老頭子一樣慢吞吞地跑，得提高到時速十公里，跑十二公里。

林新平跑到八公里時，速度就不受控制地慢下來。

何結文在旁邊大聲喝叱：“年紀

輕輕的，連這點路都跑不完，到我這個年紀你還能幹什麼？”

林新平扭頭看了看大舅哥，人家都四十歲了，都比他的體能好，跑到現在還呼吸平緩，於是又咬牙提速。

“上半身不要晃！大腿發力帶動小腿！”

“呼吸節奏亂了！趕緊深呼吸調整！”

“肩膀不要聳起！雙臂不要夾緊，放鬆！”

“雙眼直視前方，不要低頭看腳下！”

伴隨著大舅哥嚴格的提醒，林新平慢慢適應了正確的跑步節奏，疲憊的身體向大腦發射渴望休息的訊號，卻被林新平用強大的意志力給打了回去。

不能停、不能停……

他發誓要改變何家所有人對他的看法，如果現在認輸，那他還是前世那個廢物林新平！

況且這是他主動要求的，自己求來的虐待，哭著也要受著。

林新平咬著牙，漸漸陷入一種麻木不仁的狀態。

憑著意志力，他機械地抬起雙腿，木然地奔跑著。

腦中頑強的意念支撐著他堅持下去，彷彿他只要跑完這段路程，便能獲得一個嶄新的自己。

堅持、堅持，堅持到最後，就能擺脫前世那個無用的自己……

何結文在旁邊陪跑，對於林新平狀態的變化，他是看在眼裡的。

這讓何結文的眼中現出一抹讚賞之色。

倘若林新平連這點挑戰都不肯堅持，他倒也不會責怪林新平，但他不會教給林新平真正的武術。

因為，練武比日常鍛鍊身體還要辛苦百倍，難上百倍！

沒有堅定的決心和頑強的意志力，絕對堅持不下來，那樣只會白白浪費彼此的時間。

當十二公里結束，何結文一喊停，林新平的身子便差點兒直接癱倒。

何結文大喝一聲：“不能坐下，再繼續走一段路，讓心跳和渾身血液的速度慢慢減緩。”

林新平只好拖著沉重的雙腿，繼續行走。

他累得連一句話都不想多說，雙腿都在打擺擺。

想到待會兒可能還要做下蹲，林新平哆哆嗦嗦地問：“大哥，今天能不能不做下蹲了？”

“待會兒先做俯臥撐，你剛跑完步，腿部肌肉需要放鬆和休息。”何結文回答道。

林新平鬆了一口氣，豈料何結文又補充了一句：“做完俯臥撐再下蹲。”

聽罷，林新平頓覺兩腿更軟了。

可不論林新平有多不情願，該來的總會來的。

進行下一項訓練之前，何結文先帶林新平拉伸雙腿。

拉伸一完成，便馬不停蹄開展新的鍛鍊。

今天的俯臥撐增加到了六十個。

主要是林新平的上肢力量不如腿部，一下子把鍛鍊強度提高太多反而不好。

即便何結文考慮到了林新平的身體狀況，自認為還算溫柔地只增加了十個俯臥撐。

可完成訓練後，林新平雙臂還是累得抬不起來。

何結文搖頭嘆氣道：“你這身體真夠弱的，我看就連農村的老農夫都比你強。”

聞言，林新平覺得自尊受到了打擊……

最後，林新平又做了五十個下蹲。

沒辦法，他的腿抖得像是得了帕金森。

何結文字想讓他做一百個下蹲的，看到他這不爭氣的樣子，也只能砍掉一半訓練。

所有專案完成後，何結文照例給他按摩肌肉。

“以後你們回家了，有條件的話要多吃肉和雞蛋，晚上早點睡覺，吃得好睡得好，身體才能恢復得好，也會長更多的肌肉。”

聽著大舅哥的叮囑，林新平連連點頭。

“我記住了大哥。”

鍛鍊和習武，本質其實一樣，都是為了增強身體素質。

這不是一朝一夕的事，是需要常年累月的堅持。

因此林新平此刻暗下決心，即便回到家，也得把大舅哥教他的這些東西堅持下去。