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慣來的健康有效。現在市面上還流行卵巢美容，給人感覺很離奇。

柴嵩巖：卵巢美容我覺得真是沒法說。我專門去看過一次。就到處按唄，從腰腹上找到一些｜穴位，指按就行了。但你怎麼樣也不可能摸到卵巢啊，那不是開玩笑嗎？我覺得這個卵巢美容拿不出科學證據來，我持反對態度。

我呀，得勸你們一句，現在的職業女性就得學會多關心自己一些。現在的職業女性都是什麼呢？這點事我沒做完，我今天晚上哪怕不睡覺我也得把它弄完，明天我就踏實了。不要忘了明天還有明天的事情，永遠停不下來。凡是職業女性她都是這種心理，這是咱們的共性，我也有這種體會，可能你們剛一走，我就得琢磨我下午得幹什麼，明天得幹什麼，也閒不下來。說句實話，我這時間表每天都在腦子裡頭轉。那麼這樣的話，你要怎麼保護自己呢？那你就飲食上保護，對身體不好的東西就不要吃。

田　原：現在的女孩子們都很重視對自己的保護和調整，無論外在的容貌、形體，還是內在的健康。也許是太重視了，走的有點兒偏。比如目前風行的健身房，通常在夜裡很晚了，做大量的運動，還有流行最前沿的高溫瑜伽，都需要大量出汗，中醫裡有句“汗為心之液”，我想大家不妨想一想：大量的出汗到底是對自己的愛護還是傷害？

柴嵩巖：過度運動的人絕對走進了健康的盲區。但是這些事我們真的是管不過來，每個人都有自己的意志。現在都有錢了，能選擇的生活方式也多了，你看電視上不都是這樣演嗎，有空了就去發洩，去打拳擊、打沙袋……

年輕人有自己的生活方式，我們也不說什麼，但是在中年的時候，就是所謂更年期階段，你的身體會自然呈現一種下滑的狀態，那你就不要強迫向上坡走，要學會調整自己，保護自己，但不是要你過度的運動，適當運動還是可以的。散散步啊，跳跳舞啊，都可以。另外一個呢，情緒要穩定，生活儘量規律，包括吃飯也要有規律，心態要平和。如果遇到點什麼不順心的事兒，雖然你覺得自己很有理，但是能不能讓一步，退一步海闊天空，這事兒也就過去了，這是我自己的經驗。包括很多做父母的為孩子著急，孩子要是學習好，家長恨不得飯都不吃也攢錢來培養他；孩子要是挺調皮的，也要操心去管理……耗這麼多心力，衰老的就要快。所以我們要有智慧，要知道人生的“春夏秋冬”要知道“大道”從簡……

還有事業上也是，到了這個年紀責任感就越來越強，沒日沒夜的為工作操心。人要量風馳騁，你看這個風大，你就跑快一點，這個風小，你就慢一點。

田　原：柴老這是教我們在生活中要巧借東風，不要不顧自己的年齡狀況和身體狀況，一味的往前衝。（笑）反倒過猶不及。

柴嵩巖：不只借東風，哪邊兒吹你就借哪邊兒。（笑）

七嘴八舌：

有位朋友，性別女，40多歲。性格很開朗，是個急脾氣，什麼事想到了，就要馬上做好，責任心很強。家裡收拾的乾乾淨淨，人也打扮的清爽利落。平時她很注意自己的身體健康，剛好她家不遠有一所大學，運動場也對外開放。於是她就每天都去那裡跑個一萬米，因為和幾個街坊鄰居一起，所以說說笑笑的也就跑下來了。每次跑到最後都是大汗淋漓，然後她自己就覺得很過癮，就感覺身體裡的廢物呀、毒素呀，全隨著汗水排出去了，感覺身上很輕快。而且跑完之後挺疲勞的，到家倒頭就睡，睡得還挺香，也不做夢呀，也不起夜呀，一覺到天亮……感覺她就是過著很健康的生活，可是後來這位阿姨老胃痛，冒酸水。找中醫一看，胃陰不足，虛火熾盛，愛餓，卻吃得不多，嘴裡有味，身上又煩又熱。再一問月經，量少，天數也不多。好傢伙，本來跑步出汗是為了健康，結果醫生說大量出汗耗損了陰血，導致現在人瘦了，臉幹了，脾氣也暴躁了。

雖說每天出了很多汗，感覺毒素廢物都從身體裡排出去了，身上挺輕快。但是排出的毒素很多，但是我們流的汗更多。歌裡不是唱了嗎，“我們都是神槍手，每一顆子彈消滅一個敵人……”但是用十顆、一百顆子彈才消滅一個敵人，我們的槍法就太臭了。那樣的話，就算把敵人都消滅了，我們自己的資源也用光了，也用不著別人來侵略了，身體直接就被自己拖垮了。

這是一方面，還有就是不分男女老少、高低貴賤，每個人的心裡都會有美好的圖畫風景，但是關鍵問題在於能不能實現，現實不現實。女性朋友感情豐富，更富有浪漫色彩，總希望什麼事都特完美、特詩情畫意，希望自己生活在童話裡……但是這種