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運動訓練第二秘訣：調動心理和神經（4）

作者讚歎馬俊仁關於心理和神經活動開的說法很深刻很秘訣。 馬俊仁說：好多教練不懂這個，練了半天到比賽比不到位白辛苦。同樣的運動員到了我手裡，我就能讓他比賽成績說提高就提高一點。另外這比賽前心理活動開要和身體活動開一樣，也不能活動過頭。你身體做準備活動，做少了活動不開，做多了消耗體能，這精神和神經也一樣，活動開了就行了。活動不開，起跑槍一響，你狀態整個起不來。活動過頭，你就提前浪費了不少精神。 作者讚道：老馬講的確實是運動訓練學的秘訣。 馬俊仁看見前面路上漫過一群牛，示意司機開到前面去，把牛群別開，為運動員開路。車響著喇叭開過去了，趕牛的人吆喝著牛往路那邊靠。車停在一邊，等運動員們跑過來以後，又緩緩開動跟著。馬俊仁對車窗外的運動員揮著手指三道四地說了幾句，而後回過頭來對作者說：講比到位，一個環節接一個環節，全都得有秘訣才可以。 作者說：還有什麼秘訣？ 馬俊仁一邊抽著煙一邊說：就說這最後關口，你幫著運動員把他的神經也活動開了，他馬上就要去參加比賽了，你最後一句話說什麼？這是關鍵。 作者在捕捉馬俊仁的思路。 馬俊仁說：從訓練到比賽，由遠往近，一步一步說什麼都有講究。遠了，你講個人前途，講家庭期望，講祖國人民，都講到。比賽前一天開會，你只講為祖國為人民。今天臨比賽了，你又幫助他把神經活動開。最後他和你要分手了，上跑道了，你說什麼？多的沒用，就一句話，這一句話就是關鍵。 作者笑笑說：就講為了民族往上衝？ 馬俊仁擺手：那在這之前都講過了？ 作者又說：提醒他記住你的百米口訣表？ 馬俊仁擺擺手：這在之前也都講過了。 作者說：什麼都別想，就跑吧，能跑多好是多好？ 馬俊仁又擺擺手：這話要講也是在這之前講了。 作者問：到底是一句什麼話？ 馬俊仁說：這時候就一句話，意思是說她行。當年王軍霞七運會上跑10000米前，我最後給她的一句話就是，她肯定破10000米世界紀錄。後來她跑3000米時，我也是這句話，她肯定能破3000米世界紀錄。曲雲霞破1500米世界紀錄的時候，我最後就是一句話，你這回肯定把其他人全乾了，世界紀錄肯定是你的。 作者大聲讚歎馬俊仁講得好：老馬，你這些話講得非常到位。這就是你說的，不同的時間段做思想工作調動神經，要有不同內容。 得到這樣的理解和欣賞，馬俊仁的神經無疑也被活動開了，談興很足地說道：光說心理調整思想工作，要是不分時間段亂來，什麼效果都沒有，甚至還起負作用。明明該讓他們靜下心來起困勁兒睡覺，你給他們講為祖國為民族，弄得睡不好覺。明明臨比賽了，要把精神活動開，你要不就沒話，要不就說些不三不四不著調的話，結果人沒調到那個狀態。明明他這會兒就要上跑道了，你提醒他七八個方面，講一大堆囉嗦話，結果除了搞亂他思想什麼意義也沒有。要調動心理調動神經，什麼火候說什麼話，教練心裡一定要明白。 作者和朋友交換了一下目光。馬俊仁今天講的話無疑很真格。 這麼多年來，並沒有人去好好地挖掘馬俊仁的訓練學財富。 馬俊仁又開啟車窗，寒冷的風吹進來，帶走了他散佈的濃煙迷霧。馬俊仁又伸手衝外面運動員笑呵呵地招呼開了，誇獎這個跑得像只梅花鹿，步子輕，姿勢優美，誇那個比昨天下午跑得好。女孩們跑著短髮一顛一顛很好看。看到跑到最前面的林娜扭頭看他，馬俊仁又特別誇了一下，說林娜今天跑得特別好看。身高一米八幾的林娜，在這支隊伍前面比別的女孩高出一截，她扭回頭衝馬俊仁一笑。 馬俊仁關上車窗坐下說：這都是調動神經呢。人的神經活動開，身體才能活動開。神經功能全面提高了，身體的功能才能全面提高。想想咱們平常生活中，一句話能讓你精神百倍，另一句話能讓你蔫頭耷腦趴在那兒起不來。當教練的要是不懂得神經的奧秘還當什麼教練？ 作者希望就著比到位的問題層層深入探究馬俊仁調動心理調動神經的奧秘。 作者便非常具體地提問道：老馬，運動員在比賽前有各種心理問題，不解決這些心理問題，很難比到位。 馬俊仁說：哪些心理問題？ 作者說：有的人過於激動興奮，有的人相反，賽前心理淡漠。有的人盲目樂觀盲目自信，有的人相反，悲觀失望缺乏自信。還有的人特別焦慮。最普遍的問題是賽前緊張。 馬俊仁說：這裡最難解決的就是賽前緊張。解決不了這個問題，根本就比不到位。說一千道一萬，一個賽前緊張就可能把什麼成績都破壞了