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是幫助她宣洩不良情緒，調整她的心態，使她能夠積極地面對新生活。麗莎陷入自卑的沼澤中，認定自己是全哈佛最自卑的人，這說明她過於擴大了自己精神痛苦的程度，看不到自己在新環境中生存的價值。所以心理醫生一方面承認她當前面臨的困難是她人生中前所未有的，所以她反映出來的情緒也是很自然的。同時，心理醫生告訴她，對哈佛的不適應，產生種種焦虛與自卑反應，這在哈佛很普遍，並非她是一個人。這使麗莎產生了〃原來很多人也和我一樣啊〃的平常感。第二個步驟是竭力引導麗莎把比較的視野從別人身上轉向自己。麗莎的自卑是在與同學的比較中形成的，她感到自己處處不如別人，事事都不順心，因而覺得自己好像是天鵝群中的醜小鴨。

她在來哈佛大學前，學習成績一直很好，但到哈佛後最好的成績只不過是4分。以前，從來都是別人向她請教，但現在，卻是她要經常向別人請教。因此，麗莎當初那份引以為自豪的自信已蕩然無存。原先，麗莎一直是教師心目中的得意門生，校園裡的風雲人物，眾人羨慕的物件。可如今，她已成為校園裡最不起眼的人物。這一系列的心理反差，使麗莎產生了自己是哈佛大學多餘的人的悲嘆。她沒有意識到，自己之所以會有這樣的心理反差，是因為以往與同學的比較中，她獲得的盡是自尊與自信；但現在與同學的比較中，她獲得的盡是自卑與自憐。�

所以，心理醫生竭力讓麗莎懂得在新的環境裡，學會多與自己比，而不與別人比。如果一定與別人比的話，還要透視到別人在學習成績、意志等方面不如自己的一面。接下來，心理醫生開始幫助麗莎採取具體行動，理清學習中的具體困難，並制定相應的學習計劃加以克服和改進。同時，讓麗莎參加了一個哈佛本科生組成的學生電話熱線，讓麗莎在幫助別的同學的同時，也結交了不少新的知心朋友，更重要的是，麗莎在幫助他人的過程中，重新感到自信心在增長，感到哈佛大學需要她，她不再是哈佛大學多餘的人了。�

更新者：張培航

作者：張培航、蟲蟲。QQ；1974560006

第2節：消除自卑適應任何環境

記住：只要消除了自卑感，充滿信心地進行努力，你就能克服一切障礙，適應任何環境！�

有聲譽的作家也有失誤的時候

1842年3月，在百老匯的社會圖書館裡，著名作家愛默生的演講激動了年輕的惠特曼：〃誰說我們美國沒有自己的詩篇呢？我們的詩人文豪就在這兒呢！……〃這位身材高大的當代大文豪的一席慷慨激昂、振奮人心的講話使臺下的惠特曼激動不已，熱血在他的胸中沸騰，他渾身升騰起一股力量和無比堅定的信念，他要滲入各個領域、各個階層、各種生活方式。他要傾聽大地的、人民的、民族的心聲，去創作新的不同凡響的詩篇。�

1854年，惠特曼的《草葉集》問世了。這本詩集熱情奔放，衝破了傳統格律的束縛，用新的形式表達了民主思想和對種族、民族和社會壓迫的強烈抗議。它對美國和歐洲詩歌的發展起了巨大的影響。《草葉集》的出版使遠在康科德的愛默生激動不已。誕生了！國人期待已久的美國詩人在眼前誕生了，他給予這些詩以極高的評價，稱這些詩是〃屬於美國的詩〃，〃是奇妙的〃、〃有著無法形容的魔力〃，〃有可怕的眼睛和水牛的精神。〃《草葉集》受到愛默生這樣很有聲譽的作家的褒揚，使得一些本來把它評價得一無是處的報刊馬上換了口氣，溫和了起來。但是惠特曼那創新的寫法，不押韻的格式，新穎的思想內容，並非那麼容易被大眾所接受，他的《草葉集》並未因愛默生的讚揚而暢銷。然而，惠特曼卻從中增添了信心和勇氣。1855年底，他印起了第二版，在這版中他又加進了二十首新詩。�

1860年，當惠特曼決定印行第三版《草葉集》，並將補進些新作時，愛默生竭力勸阻惠特曼取消其中幾首刻畫〃性〃的詩歌，否則第三版將不會暢銷。惠特曼卻不以為然地對愛默生說：〃那麼刪後還會是這麼好的書麼？〃愛默生反駁說：〃我沒說'還'是本好書，我說刪了就是本好書！〃執著的惠特曼仍是不肯讓步，他對愛默生表示：〃在我靈魂深處，我的意念是不服從任何的束縛，而是走自己的路。《草葉集》是不會被刪改的，任由它自己繁榮和枯萎吧！〃他又說：〃世上最髒的書就是被刪滅過的書，刪減意味著道歉、投降……〃第三版《草葉集》出版並獲得了巨大的成功。不久，它便跨越了國界，傳到英格蘭，傳到世界許多地方。�

愛默生說過：〃偏見常