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樣腳趾同樣會暴露在外面。如果沒有很適合的鞋子，可以臨時用布湊合自制一雙。

6、4　食　物

過熱會使人失去胃口——不過也不必強迫進食。蛋白類食品會增加體內產熱，加快水分散失，消化過程也需消耗大量水分。如果缺水就儘量減少進食，可以僅僅進食一些富含水分的食物，如水果和疏菜等。

在沙漠地區，食品也很易腐壞。任何貯存製品，一旦開了口，就應一次吃光，或者重新封緊存放於陰涼處。蒼蠅或其他飛蟲會突然而至，落在沒蓋好的食品上。

植物類

遠離綠洲和水源之地，蔬菜比其他灌木或野草類的植物更難覓見。即便在半沙漠化地區也是如此。但野草也是可以食用的，而且有時量也比較充足。灌木叢中的阿拉伯膠樹會提供可食的莢豆。當心膠樹的棘刺，但可以嘗試其他柔嫩的部分——花、果實、種子、嫩枝和嫩樹皮。

撒哈拉和高比地區的野草既無營養味道也不好，但那裡也可以見到瓜類植物家族的成員——沙漠葫蘆，它的長藤在地面上能蔓延4、5米，既可以咀嚼那富含水分的藤莖，也可食用花和類似橙狀的果實。瓜籽可以煮熟或炒熟食用。

墨西哥沙漠地帶生長的威廉斯仙人球有著棘厚而粗糙、末端銳尖的葉子。主莖可以食用，如同一根燭臺，頂端有一開花的腦袋。在掌狀厚葉的端部切開，可以吮吸裡面的水分。

動物類

沙漠地帶也會有多種已經適應環境的動物，白天裡它們隱蔽在地表以下的沙洞裡以及其他可能的陰涼之地。比如那些昆蟲，爬蟲，一些小齧齒類動物和某些適應性強的高階哺乳動物，如北非芬尼克狐、澳洲袋狸、高比大沙漠裡的刺蝟以及北美傑克兔等等——所有這些哺乳類都會成為你的美味。

此外，還有壁虎、蜥蜴和蛇類等。在曾有很好的水源之地，烏龜和兩棲類生存了下來。撒哈拉沙漠中有小沙鼠，中東地區有藪貓和鬣狗，新渥爾德地區有更格蘆鼠和效狼。在苛拉哈維地區有用自身尾巴遮陰的松鼠，還有能從葉汁中吸取所有水分的瞪羚。當然，大多數大型草食性哺乳動物的出現本身就表明這裡離水源已經不遠了。不過鳥類的羽毛有很好的隔熱效果，許多鳥類的生活和繁殖地可能會離水源地帶很遠。

6、5　健康與保健

多數沙漠病都起因於過度暴露於烈日高溫之中。全身著衣，直至太陽落山才走出避陰所會避免以下病症的發生。

□經常會出現便秘和尿痛，缺鹽會導致腹部絞痛。

□持續性大汗淋漓，同時衣物不斷摩擦，會產生汗孔阻塞以及令人很不舒服的面板痛癢。

□被烈日嚴重灼傷，以及因熱引起的肌肉痙攣導致熱衰竭和熱休克都是很危險的。逐漸增加活動量，日常進行日光浴會增強你的抵抗能力——前提是有充足的飲水供給。

□大量微生物會攻擊微溼的體表——腋窩、鼠蹊和腳丫等隱蔽處。預防療法是注意保持這些部位的清潔和乾燥。

警告：小心沙漠痛！

在沙漠地帶生存，有時即便最微不足道的傷口也可能會引起感染，尤其是在不及時給予治療的時候。刺入面板中的棘刺應該儘可能早地拔去。在面板擦傷處，大塊紅腫疼痛的斑點可能會發展到使你無法行走的地步。用乾淨的紗布包紮每一塊傷口。

充分利用可以得到的醫療援助。

7　熱帶地區

熱帶叢林中萬物生機勃勃，也包括疾病——細菌會以驚人的速率繁殖——和各種寄生蟲。大自然會提供充分的水、食物和各種建築材料。當地的土著人依靠狩獵和採集野果已經生存了上千年。

土著居民除了穿戴少量飾物外，幾乎不穿什麼衣服。作為新來者，由於不習慣眾多的蚊蟲和水蛭，更不能忍受裸露身體在密林之間穿梭，需要儘可能多地穿些衣服。流汗會把衣服浸溼，但也比被蚊蟲叮咬，被棘刺劃得遍體鱗傷要好得多。不到休息時不要隨便脫去溼衣服。在百分之八九十的溼度下，除非日曬或火烤，否則也沒法弄乾它。不斷被流汗浸溼的衣物會很快變舊易破。

赤道周圍及亞熱帶地區氣候的顯著特徵就是炎熱，高降雨量以及令人難以忍受的高溼度，當然高海拔地區會出現例外。在低海拔地區，溫差日夜變化很少會超過10℃，日常氣溫為37℃。在海拔1500米以上夜間經常會結冰。下雨會帶來絲微的涼意，但雨停之後，氣溫很快又會上升。

暴雨常伴隨著雷電，擊向樹頂，潺潺細流轉眼間會成為滔滔巨浪，河水會