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垂於笠邊，謂之笠簷，亦堪障日。

老人出行應隨身攜帶椅、帽。老人體質較弱，不適合進行長時間的運動，需要隨時休息，而隨身攜帶的椅子能夠滿足老人隨時休息的要求。為了攜帶方便，老人可以拿小馬紮，摺疊起來可以隨身攜帶。

另外，老人出門也要隨身攜帶帽子。古時，無論人們走到哪裡都戴著斗笠，既可以遮陽，又可以遮風雨。現代老人雖然不必再戴著沉重的斗笠，但外出時最好戴上帽子。一方面帽子可以遮陽擋風；另一方面，冬季寒冷之時，帽子也可以保暖，避免頭著涼。

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頭為諸陽之匯，也是身體熱量散發的重要之地。研究表明，氣溫在4℃左右時，人體約有50％的熱量會從頭部散發；而氣溫在零下10℃左右時，頭部將散發體內75％的熱量，因此，老人外出時，在保證身上穿暖的同時，最好戴上一頂保暖的帽子，以保護頭部不受熱邪、風寒的侵襲。

第六章　出門：老人出門需講究（4）

◇夏季時，帽子的主要作用是遮陽，可以選擇材質為布的、有帽簷的涼帽。

◇冬季時，可以選擇毛線、呢絨等材質，或者羽絨服的連衣帽，最好能遮住耳朵。

◇帽子要經常清洗，以保持清潔。

另外，還要提醒各位老人，最好不要亂戴別人的帽子，因為某些面板疾病，也可以透過帽子傳染。

6。　步伐應緩慢

老年出不遠方，無過往來鄉里。《曲禮》曰：行役以婦人。謂設有不得已而遠行，所以慮之周也。以婦人者，婦人舉動柔和，故用之。然此亦古人優體衰贏，不嫌過於委曲。苟有勤謹童僕，左右習慣者，未始不可用。

《曲禮》說“老人要像婦人一般行走”，這句話絲毫不帶任何主觀色彩，而是從客觀上闡述，老人要像婦人走路一樣走路，原因是婦人走路、舉動比較柔和，適合養生的緣故。一般說來，老人是不適合遠行的，如果不得已必須遠行，也要考慮周全，行為、舉動要柔和，而且最好與人結伴而行。

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老人身體虛弱，而且進入老年後，各項身體機能都下降，某些老人或許還有心血管類疾病的隱患，所以外出時一定要注意以下幾點：

◇儘量選擇群體出行，若發生意外，眾人可有些照應。

◇如果是遠行，最好進行臨行前的體檢，確定身體確實可以承受方可動身。

◇老人腿腳不再靈敏，行走時步態可能不穩，容易發生傷害事故。因此，出行時最好有家人或親朋好友相伴。

◇出行時，應儘量走平坦的大路，避免走陡峻的小路，更不要獨自攀登山林石壁。

◇有慢性病的老人外出時，一定要帶上有關的藥物，以預防犯病時及早用藥。

老人出去時，要避免過度疲勞，日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，而且在步行時，步履宜緩不宜急，循序漸進最好。

7。　在外住宿東西要帶全

遠道行李，必作信宿計。各項周備外，其要尤在床帳。辦闊大摺疊凳二其制見前，或棕繃之，或皮繃之，兩凳相接而排，長廣恰如床式。聞軍營中多用此，帳用有骨子可以架起者制詳四卷帳內。

嚴冬遠出，另備帽，名將軍套。皮製邊，邊開四口，分四塊，前邊垂下齊眉，後邊垂下遮頸，旁邊垂下遮耳及頰。偶欲折上，扣以紐，仍如整邊。趁寒趁暖，水陸俱當。

如果要遠行，必須要做好住宿的準備，準備睡眠所需的各物，而且尤其要準備床帳。古時，老人出行要準備兩張大摺疊凳，凳上用棕葉或動物皮繃起，兩凳相接而排列，長度、廣度就像床鋪一樣，老人可隨時休息。蚊帳則取用有骨子的，可以支架起的，比較方便。

另外，曹老先生一再提醒，嚴冬時分，老人出行一定要戴帽子，而且帽子形式應是前邊垂下齊眉，後邊能遮住脖頸，兩邊可以蓋住耳朵及臉頰，無論寒暖都可以佩戴。

現代老人出行雖不必如此麻煩，但要遠行，仍需要準備必要的衣物以及物品，如換洗的衣物、必要的洗漱用品等。

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現代生活條件已與曹老先生時期完全不同，酒店中早已準備了各種生活用品，人們出行不必再帶著床帳，而且一般的酒店中，還設有專門的滅蚊工具，如蚊香、滅蚊劑等，甚至有的酒店已經杜絕了蚊蟲的出現。因此，現代老人出行不必再麻煩，只需要帶自己換洗的衣服以及必需品即可。同時，應儘量選擇短途旅行，不要長時間高強度顛簸