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第9部分(第4/4 頁)

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因之頓異,傷人最深,當加以調養,以補救天時。涼即添衣,溫毋遽脫,退避密室,勿犯其侵。

三冬天氣閉,血氣伏,如作勞出汗,陽氣滲洩,無以為來春發生之本,此乃致病之原也。春秋時大汗,勿遽*。汗止又須即易,溼氣侵膚亦足為累。

養生是天人合一、形神一體的一種狀態,需要陰陽調和,氣血通暢,人與天地相應。老人養生當順應自然,既要順應四時之氣,也應順應體內之陰陽變化。在中醫理論中,風邪是引起各類疾病的重要因素,而且與四時之氣相連,對人體影響最大。因此,要想擁有健康的身體,首先則要順應風。

第七章 防疾:預防疾病從小事做起(5)

曹老先生說,凡風從它該來的方向來的則為正氣,如春天的東風、夏天的南風、秋天的西風、冬天的北風等,這樣的風即使影響健康,症狀往往也較輕。而風不是從該來的地方來則稱之為虛風,如夏天吹起了北風,冬天吹起了南風等,虛風雖冷熱有異,但傷人卻最深,必須加以調養,才能順應天時。

身體內部也有正邪之變化,而且人體只有順應了外界環境的變化,並且同時順應體內之正邪變化,才能擁有健康的身體。三九寒天時,體內氣閉,血氣也潛伏下來,如果此時過於勞作,使身體出汗,陽氣滲洩,則會造成來年春天引發疾病的源頭。相反,如果夏日炎炎,總是不使自己出汗,也容易形成秋天疾病的源頭。另外,老人還應注意,身體出汗時,切勿立刻*,以免著涼,而待出汗已停止時,則應立即更換衣服,以免溼氣侵入面板中,引發其他疾病。

“順正逆邪”是養生之大道,人的飲食、起居、作息、情緒、運動都要順應四時陰陽之變化。人們所生活的環境�

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