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睜開眼睛後，眼開眶動，脾也應聲而動，脾動則消化食物。於是，曹老先生得出結論說，剛吃完飯後，脾胃還沒有來得及消化，如果此時有倦意，想要躺下，應該勉強忍耐。即使非常疲累，想要休息，也應採取右側臥姿勢。這是由於胃腸的出口在左，胃腸之氣的執行也在左，因此要舒脾胃之氣，應以右側臥姿為好。

養生課堂

很多時候，飯後想睡覺是由於睏倦或吃得過飽引起的。人們進食後，澱粉轉化為糖分進入血液中，血糖的升高則抑制了大腦中保持清醒和警覺的神經元。另外，進食後，身體中大部分的血液都積存在胃腸消化系統，大腦的供血量相應減少，則會出現睏倦的情況。因此，要想戰勝飯後睏倦，可以採用以下方法：

◇適當運動 諺語說“飯後走一走，活到九十九”，透過飯後散步，適當增加胃腸蠕動，既趕走了倦意，也幫助了消化。此外，長時間地保持同一種姿勢，會使迴圈血量減少，限制大腦以及內臟器官的功能，從而產生疲勞，飯後散步，可以疏通關節，興奮大腦。

第一章　安寢：好睡眠是好身體之本（5）

◇接收刺激 眼開眶動，則脾胃隨之而動，飯後走到室外，看看遠處的天空、山巔、大樓，有利於消除飯後睏倦。如果沒有時間外出，在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物，也可以起到很好的視覺刺激效果。

◇觸覺刺激 用涼水清洗臉部，或者用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，都可以提高機體系統興奮度，以達到緩解飯後睏倦的目的。

◇聽聽音樂 或許你不相信，音樂也是興奮神經、驅除睏意的良方。在�