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多多交談將自己的憂慮，給朋友講講，不僅能讓對方更好地來了解自己，開解自己，其實也容易讓自己恢復內心的平衡。因為在人內心，有一個頗為有趣的現象，那就是將各種憂鬱煩惱統統都不得說出來後，人的內心反而會輕鬆起來。所以在西方的醫學界，也有所謂的傾訴療法就是讓病人將內心所有的不痛快都得說出來，反而會得到解脫。

每當心情煩躁時，勉強壓抑制自己也許會更加難受；但如果亂髮脾氣，又往往會給自己與周圍人造成更大的傷害。在這個時候，不妨泡一杯調節情緒的橙皮茶，讓自己冷靜下來。具體的沖泡方法很簡單，將新鮮橙皮洗乾淨，撕成細條放入開水裡，浸泡一會後，就可飲用。據科學家的研究，橙皮中所含的香味，具有鎮定安神的效果。書包　網　。　想看書來

心的釋放

感悟、守護我們的心。。。。。。

多吃一些快樂的食品，吃東西會讓人的情緒高漲，這並不是一個秘密。許多人在失意的時候，都不得不以暴飲暴食來麻醉自己。而這個世界上，有這麼多的零食讓人們來調節自己低落的情緒，但並不是世界上的每一種食物都全帶來口福的滿足，最後卻讓人們付出更加嚴重的代價。

給自己一個燦爛的笑容有一個心理上的小技巧可以幫助你自己。每天早上，當鏡子中看到自己時，你會有什麼樣的感覺？也許每一個人的回答都會有所不同，但對於一個心情低落的人來說，答案很可能是相似的。那就是從一張麻木與缺乏神彩的臉上，很難看出生命的活力與朝氣。所以對於一個心情低落的人來說，面對鏡子中的自己，只會更加難受。相反，一個心情暢快的人臉上所散發出來的笑容，使自己更加開心自在。於是，當自己心情低落的時候，就可將自己往時的照片統統翻出來，然後取其中最開心、笑得最燦爛的一張照片，擺放在桌上或者牆上，對改善低落的心情，會有無形的幫助哦。

當相愛已成為回憶，內心仍依依不捨，當痛苦已成往事，內心仍充滿憤怒，當埋藏在心底深處的愛與恨，已經變成心靈的重重枷鎖時，也許需要將感情重新釋放出來，化成心靈天空是一顆顆閃光的星星，來照耀前路，點亮希望。

控制好感情的距離，創造出一種美好的關係，也許需要好好學習。情感的距離，是否也應當如此呢？太過於親密的關係，就像是抓在手裡的風箏，根本無法飛舞，而太過於疏遠的關係，就像是斷了線的風箏，已經無法控制了。也許最好的關係，就在於相互都有獨立的空間去發揮，而又有一個情感的紐帶，緊緊相互間的關係，是否處在一個最佳的位置？

愛，需要涓涓細流的滋養。如何讓愛不變成瞬間消失的完美煙花，除了需要加倍的努力之外，還要有足夠的耐心。那你為愛情又做了什麼呢？要知道，一盆沒有人照料的花草會枯萎死去，一段沒有人照料的愛情，也同樣如此啊！美好的愛情，就像是一盆美麗的鮮花，需要雙方都時時澆上關愛之水，體貼之肥，並隨時捉去誤會之蟲，才能生長茂盛，開出更加鮮豔的幸福之花。愛，需要一種愛情生命觀。愛，需要說出來。愛，需要激情過後的忍耐與寬容。

關懷是最好的滋補品在人世間，總會有一種溫暖的感覺，讓你感動，那也許就是長久以來，你一直等待和關懷。也許世上最好的藥物、最昂貴的滋補品，也治癒不了一個因為缺乏關懷、而各方面失調的心靈。

在生活中，還有許許多多類似的事物，幾乎在每一天，每一刻，都會有人因為缺乏人世間這種可貴的真情，而感到空虛、無聊，甚至沮喪不安，最後引發各種心靈與肉體上的疾病。所以關愛就是一種最好的滋補品，能夠滋補人的心靈。而關愛所帶來的溫情，還有一種特別有趣的效果。那就是像鏡子一般，將關愛的力量折射出來。即當你關愛某一個人時，從這個人身上，就會反饋出更多的關愛。因此，你關愛的人越多，表現越真誠。

一個溫暖人心的笑在人世間，笑容是一種非常奇妙的行為。除了嘲笑、譏笑等少數負面笑容之外，一種發自內心的笑容，不僅僅代表了友善，更表示著尊重。它能讓緊張的心情，輕鬆下來。所以，無論在哪裡，笑容都是一種良好的人際潤滑劑。尤其是向別人表過自己的關懷時，一種美好的笑容，更是最佳的開場白，讓一切都變得順理成章，減少各種不必要的誤會。所以，在想幫助別人時，請先學會笑。在這方面，一面能夠看清楚面容的鏡子，比起宏篇大論來，更能幫助自己。

一顆友善的心，能帶來什麼？也許結果出乎意料。正如一項研究所指出的那樣，心存不善的貪官汙