第6部分(第3/4 頁)

上的景色中得來的印象。這樣連續做兩三分鐘。

閉上你的眼睛。在你的鼻子頂端放上你的神奇畫筆。畫上任何你大腦此刻正在討論的顏色。做這個練習的時間可以長，也可以短，根據需要而定。

假設你的這個視覺世界是塊巨大的帆布。在你的視覺世界描畫你剛剛吸收的對風景和景色的最新的印象。首先從最大空間的色彩開始——天空，山巒。然後漸漸進入小的細節。在你的風景中自由地加入任何你想加入的細節和色彩。加進去動物、鮮花，或者飄落的白雪和飛馳的駿馬。你正在想像裡從你對照片和圖畫的經歷中離開。在你很愉快地畫了一陣之後，睜開你的眼睛。再次掃描圖片。你注意到，在你閉上眼睛的時候，在你和它的潛能在遊戲時，它也許又獲得了一些新的品質。顏色也許顯得更加鮮豔了。細節也許從你那裡躍然而出。也許它變得更加三維化了。它可能表現得更真實和生動。亮處和陰影有更多的對比。如果任何或所有這些事情成為事實，那麼你已經推進了你的視覺敏銳度。從這一簡單活動中而來的放鬆和精神集中，是“開啟”你眼睛視力的最好方法之一。很重要的一點是你“進入”這個遊戲，並且享受整個過程。如果你忘記了時間，你就知道，你完全沉入其中了。那麼，經常被問起的問題“需要多久才能改進我的視力”就變成了多餘的問話。真正的問題是“今天我希望要怎樣的視力？”

透過太陽、光線和色彩來改善視力繪畫遊戲

繪畫遊戲可以一段時間重複幾次。每一次，另一層的細節和清晰度都會形成。平面的照片將會變得那麼生動，你會認為你在鄉間旅行。

在你和照片一起練習了一陣這個遊戲後，將整個過程轉換到其他事情中去——你花園中的一棵樹，家裡的一盆鮮花——任何你喜歡看到的東西。

這個活動的收穫將自己出現。完全自發的清晰或者視覺的閃現將產生。它就好像你能夠給你的先天視力的通行證，允許它出來，向世界致意。遊戲並自己享受其中的樂趣。

來做最喜歡的遊戲

我正在想像，在你的生活中，在這一點上，你贊同快樂。我看見你在為自己做那些事情，它將對你的幸福、健康和內在的豪爽有所貢獻。這就允許我建議你選擇你喜愛的活動，而且經常做這些活動。這些就是你最舒適最容易的活動，當你做這些活動時，你容易“沉入”，因為你享受那種過濾的感覺和思維。

記錄下所有基本活動中你最喜歡的專案。在你列出一個目錄後，做一些描繪活動：“在我做我喜歡的活動時，我看上去是這樣的。”

做最簡單的

如果你下班回到家裡，又勞累又疲倦，你也許會認為再做這些視力活動真是負擔太多了。

我保證，這些活動起的作用恰恰相反。當你疲乏的時候，這些活動會幫助你放鬆，並使你活躍起來。

坐在椅子上，打一會哈欠，或者躺下並用手掌蓋住眼睛。閉上眼睛畫畫，就畫最簡單的形狀。很快，你就發現一天的憤怒和疲勞從你身上跑掉了。不用擔心視力表和隨身用具。你將會在其他時間用到這些，在你精力充沛的時候。現在是放鬆和休息的時候，安靜的時刻和最簡單的影像。

讓你的頭腦對那看上去不合常理但實際上可能成為真理的觀念開啟。就在此刻開始，去進行微小的改變。在你自己的方式中，在這裡或那裡注入新的習慣。這些簡單的活動最終將會綜合達到一個新的視覺生命。

使用一個小蹦床

用以刺激性地改進視力和健康的最好方法之一是，在你的寫字檯或電視機旁放一個小蹦床，輕柔地在蹦床上蹦跳。幅度小而穩健的跳躍將活動你的淋巴腺和迴圈系統，趕走疲勞。它同樣放鬆眼睛肌肉，使眼睛有更好的飛快掃視活動。在小蹦床上活動5分鐘後，你的思維會更清楚。

final

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