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的右側想像半腦被開啟，以增加視覺刺激和能量　，這種刺激和能量貫穿全身。

10。　你正在接受所有的儲存在直接太陽光中的康復色彩。

11。　對非生理肉體的強烈刺激能量將會帶來興奮的顫抖，它將導致興奮的情感回應。太陽光是自然的力量，對每個人來說都是免費的和可能的。那光線將閃耀在你的精神態度上、情感世界裡和你的生理能力中。

12。　太陽光將會清潔你的智慧頭腦，調和你的情感能力，哺育你的精神世界（你非物質的方面，你的想像，夢幻和與出色的宇宙的連線）。

透過太陽、光線和色彩來改善視力為自己而看

為自己而看：

首要而基本的計劃

基礎是針對每一個人的

即使是視力平衡的人們，也會從基本活動中受益，這些基本活動在以一種預防和提高的方式出現。對我們這些已經摘掉眼鏡的人來說，基本活動變成了伴隨一生的習慣，確保正在進行的和諧和我們視力的清晰。

熱切希望有好視力的你現在已經對運動、光線在你視覺中的影像效果有了一個理解。這三個方面形成了一個開始自我計劃的基礎。我們現在將描繪哪一種視力遊戲對你很重要，這基於你的視力是遠距離模糊還是近距離模糊。然後我們將做繪畫遊戲，這個遊戲將目前所學的所有活動融為一體，其結果是清晰的“閃回”。

清除遠距離模糊：近視和散光

用你的鼻子鉛筆時時刺激“邊緣”和“勾畫”。有時你會發現你自己在審慎地凝視。這沒有關係。進行一下深呼吸，然後繼續。

透過用手掌蓋住眼睛的方法來發展你對遠距離的意象。在一天當中，無論你在哪裡，至少這樣做5分鐘。如果你的眼睛因為疲勞和有壓力而向你高聲呼喚，那麼用手掌蓋住眼睛，進行想像，以此來放鬆眼睛。

對陽光進行一點投資，當你一天當中能夠這樣做的時候，就應該關注陽光。坐下並且放鬆至少5分鐘。如果無法實現，那麼努力嘗試走進陽光中，比如走到你放車的地方，比如在街道上等待交通指示燈的變換，或者把衣服晾曬到外面。

支援你的想法。透過對思維和情感模式的討論，記錄下你自己的洞察力、實現和主張。將這一過程變成你的日常生活。

清除近距離模糊：遠視和老花眼

時時刺激“邊緣”和“勾畫”。除了你的不間斷的柔和運動，偶爾拿起一些東西。拿在近處來勾勒輪廓。可以是一枝花，一粒小鵝卵石，一片樹葉，你的手錶，你自己或別人的手。

和這種近－遠擺動交朋友，並且經常使用它。讓它成為你生活的一部分。將它編織進你的其他活動，比如閱讀、縫紉、辦公室工作和烹飪，每天做幾次。

用手掌蓋住眼睛，使眼睛放鬆，每天至少5分鐘。當你的放鬆在增多時，想像距你近的物體。

支援你的想法。在第二章和第三章的一些建議下，記錄下你自己的洞察力、實現和主張。將你自己積極的想法結合進你日常的生活模式。

在任何距離的模糊視力來源於對放大鏡和雙焦點眼鏡依賴性的增加。它同樣也發生在任何不同型別的折射錯誤的人群身上，尤其是度數深的人。這種挑戰性的狀況意味著，你要做已經提到的所有的令人驚奇的視力改善遊戲。但是，從簡單的開始。先做最基本的三個——用鼻子鉛筆勾勒輪廓、沐浴陽光和用手掌蓋住眼睛。給你自己足夠的時間來改善視力。做基本的練習來首先改善遠距離模糊，然後再進而發展你的近距離視力。

繪畫遊戲：拓展清晰範圍

讓我們從這樣的概念裡解放自己，這種概念就是視力只能在白底黑字的視力表上才能得到測量和改進。讓我們給我們的視力和我們自己一個對清晰視力增強信心的機會，透過使用愉快的、色彩斑斕的和舒適的影像方法使得我們的視力變清晰（比如自然的影象）。不久的將來我們就可以帶著這種不斷增長的信心來看視力表了，再之後就是開車，或者看眼光測試表。但是對那種強烈的想要馬上看見的渴望要警覺。用一個大哈欠和一個你在練習從容看見時的想轉換這種企圖。

找到一張你喜歡的照片或畫。拿一張有自然風景的圖片或照片。建議用大景觀，比如山巒、河流、遼闊的天空、鮮花和動物，或者用這本書的封面。

舒適地坐好，手裡拿著你選好的圖片。裝上你的鼻子羽毛，從一邊到另一邊，從上到下，掃描你的影象，掃描幾次。讓你的大腦接受它。吸收從圖片