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，快速控制血壓高　/　174

躺成大字，“意念轉三圈”，永遠不失眠　/　178

藥枕定期換，疾病不再犯　/　181

綠豆枕比綠豆湯好　/　183

從《易筋經》中挑出來的養生法——“雙手託天理三焦”“屈體撿糧”　/　185

常喝米醋生薑紅糖飲，五更瀉、四肢冰冷不用愁　/　189

治頸椎和肩背痛，用麩子和醋加小小擀麵杖　/　191

治老寒腿的方法真的很簡單——多練下蹲　/　194

痰咳不出來又咽不下去，用腹式呼吸和縮唇呼吸法　/　198

不花錢的“金嗓子喉寶”　/　201

十人九痔，提肛可治　/　203

揉耳朵養生，事半功倍　/　207

飯後踮腳百步走，從小到老腎都好　/　209

拉肚子怎麼辦——脾陽不足之人的調養法　/　212

寒冷性蕁麻疹，要以冷治冷　/　214

疏肝理氣“長嘯丹”　/　217

後 記　/　219

序言　身神通補，健康如有神助

從我當醫生的那一天開始，每當看到病人痛苦的模樣，我心裡就很難受。我常常琢磨，作為一名大夫，怎樣才能讓病人從我的診室裡走出去後，不僅很快病好了，人也整天高高興興的。

遇到病人向我反反覆覆地詢問病情時，我都會很有耐心地聽他們講吓去，不厭其煩地講解著。雖然這樣耗去的時間不少，但我發現這樣一來，很多患者的情緒都會好很多。

十幾年前，一位患有類風溼性關節炎的女性來找我看病。在講述病情的時候，她一邊捂著右胸口，一邊對我說：“王大夫，沒辦法，這塊兒堵得慌，我忍不住想哭。”

我一看，那一塊不就是肝所在的位置嗎？“肝在液為淚”，總是想哭，不就是肝出了問題嗎！再者，“肺在志為悲”，所以我想，給她開的藥方裡面一定要加上一些補肺益肝的藥，這樣，治關節炎的同時還可以把她的情緒給調好呢。

一個星期後，那位女士來複診，說：“王大夫，您上回開的藥真管用，腿不疼了。關鍵是我心裡面不知怎麼回事，感覺特別舒服。自從我得類風溼後，腿疼得我見人就想傾訴一番，結果越說越想哭。很多時候還感覺氣短、心裡特別堵，但這兩天，這些症狀全沒了。”

聽了她的話，我明白是額外加的那些藥起作用了。從此，無論什麼人來看病，我都會問一問他們最近的情緒怎樣，然後再根據情況同時開一些*緒的藥。我發現，這樣做的效果非常好，不但患者的病好得快，心情也會愉悅很多。

後來，我無意中聽到一位老中醫在總結自己畢生的看病經驗時，說了這麼一句話——“要看人的病，而不是看病的人”。這句話雖然前後僅調換了兩個字，卻一針見血地點明瞭治病救人的真諦。

人不等同於機器。機器壞了，把壞的零件換成新的就可以了。人就不能這樣，他的身體裡還藏著七情六慾呢，一旦失調，這往往就是導致疾病發生和久治不愈的“罪魁禍首”。所以，醫者在給病人治病的時候，不僅要治癒他生理上的毛病，同時還要讓他收穫快樂、信心和繼續生活的勇氣。這其實正是我在本書中所要闡述的一個概念——“身神同補”。

在研習古代醫典的過程中，我發現，古時候的大夫在治病的過程中也非常重視“身神同補”。前人在總結中草藥的藥性時，他們都會說到藥物的“補身”和“養神”這雙重特性。比如說大棗，中醫典籍裡就說它不僅能健脾和胃，還可安神除煩。

早在2000多年前，《黃帝內經》就提出了人的五臟對應著“喜、怒、憂、悲、恐”這五種情緒的觀點。所以，“身神同補”這個理念並非我的創新，它是一種復古。

現在，我們身邊患抑鬱證、焦慮證的人越來越多，人們也越來越發現“身神同補”的重要性了。所以，我在這裡提倡“身神同補”一說，可以說是為了造福更多被身心所累的人。

其實，“身神同補”並不是一件很困難或很麻煩的事。在這本書裡，我精心挑選了幾十種生活常見病的“身神同補”之法，它們都是我幾十年經驗的總結。我相信，當您看完這本書後，您不僅能找到治癒自己和家人疾病的方法，成為自己的家庭醫生，您的心情也會天天陽光。

王新志

2009年9月6日於鄭州