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方法，並且對你不適用。本系統不做強行禁止或者要求，但是必須善意提醒，節食未必能實現目標，而且在一個月結束後，會因為身體和心理共同作用的補償機制而快速反彈。

建議制定其它有效可行的計劃。”

“什麼破系統，節食不適合，跑步不適合，你倒是給點適合的建議啊，又什麼都不說。”

“請自己查詢資料，自已琢磨科學有效且合適的辦法。”

“嘿，這小藍字型還學會甩起老師教課那一套了？不過話說……忽然覺得小藍這名字挺不錯，合適。”欣小甜對系統說：“怎麼樣？以後就叫你小藍了。”

“……隨你高興。”系統沉默了幾秒，似乎是預設了小藍這個名字。

仔細想想，節食這種辦法的確不怎麼靠譜。欣小甜雙手捏著肚皮上的肉肉，軟軟的捏成一隻甜甜圈的形狀，在指間揉捏把玩著，一邊認真思考起來。

節食，是頭幾天最見效，幾天之中吃的少或者基本不吃，肚子明顯的都能扁下去一圈，但實際上，那是大小腸中的東西只出無進，或者多出而少進的結果，身上的肥肉並沒有實質性的減少。

後來欣小甜在幾次節食失敗之後，也總結了一下，節食減肥這辦法也不是不成，只是如果做了，就得結結實實的堅持一輩子，比如說過午不食，或者是晚餐吃到半飽這種辦法，在精心考慮到營養搭配不失調的基礎上，長期堅持下來也許是有效的，但是，但是不能有一天放鬆，一頓都不行。

只要稍有心疼自己，放開了一頓半頓的，就會立刻剎不住內心那扇對食物充滿**的閘門，真的，一旦放開，會想吃到完全停不下來。

身體的補償機制。

加班到很晚的時候，會忍不住想，自己這麼辛苦還不吃飯究竟是為了什麼？或者，總會有晚上的推不掉的飯局，總有逢年過節的大小聚會，總有人要給你夾菜，總有人勸你多吃點。

於是中止，失敗，反彈，反反覆覆，就這樣。

所以，節食法不是不行，即便拋去對身體有害的種種說法，而是作為一個生活在人群�