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滔不絕道：「我們雖然講『突破身體的障礙』，身體卻是我們尋找真我的必經之路，所以才要傾聽身體的訊息、跟身體連結。而為了把這條道路修直、修正，我們必須要好好呵護自己的身體，就像那一輛馬車也需要好好維護一樣，不然有一天寸步難行的時候，講心靈的追求也是枉然。」

「所以就像開車，不但要有正確的駕駛方法，還要有正確的維護方法。」若菱坐直了身體，準備洗耳恭聽。

「老人告訴我，『怎麼吃』比『吃什麼』來得重要，」李聖傑說，「當時我胃不好，很多人建議這個建議那個，但老人說了幾個關鍵點，我照做了，效果奇好。」說著，他從辦公桌上拿了一張紙給若菱，「我先前整理出來了，你可以看看。」

李聖傑看了一下手錶，若菱看在眼裡，心裡有些歉意，就說道：「好呀，我拿回去慢慢看，先告辭了。」

李聖傑露出了抱歉的笑容，「也好，正好還有幾個客戶等我回電。你我都是非常幸運的人，希望你能把握機會，跟老人好好學習。」

若菱心裡真的非常感激，這樣的一個大忙人願意抽出空檔來見她這個無名小卒，老人的魅力真是無遠弗屆。

離開公司，若菱在車上就忍不住拿起那張紙來看，原來是幾則養生指南。若菱一面看，一面對號入座。看到「少食多餐」這幾個字，若菱心想，這個建議比較簡便易行，明天就開始實行。

「怎麼吃」包括了以下幾點：

1。　食物的比例：所謂的黃金比例是40％的谷類，40％的水果、蔬菜，20％的蛋白質。

2。　吃飯的時間：早餐一定要吃得多，晚飯一定要早。兩餐進食之間，不可以超過4個小時，才不會耗你的老本（能量）。所以在兩個正餐之間，應該要吃一些點心，補充一下能量。

3。　食物的份量：輕食和少量多餐。每餐食物的份量不要超過你一隻手掌能抓滿的份量的五倍。七、八分飽就應適可而止。

4。　烹飪方法：生食蔬菜有很多好處，但並不是每個人在每個季節都適合；生食動物（包括魚）在現代的社會中問題太多，少吃為妙。少油的烹飪法－－水煮、蒸是最營養、最好的。

5。　吃的方法：細嚼慢嚥可以讓唾液和食物充分混合，幫助消化。此外，食物、飲料不要太燙太冷。我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫（攝氏三十六度半），如此一來整體的免疫力自然下降。所以如果常喝冰飲料，建議將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

第16章

卸下光環後的人生──健走真好！

若菱這個星期努力遵守著剛學會的飲食方法，早餐通常只是一杯牛奶或優酪乳的她，現在開始吃得比較多。同事們都有點驚奇地看到，才十點多的時候，若菱還會抓一個活力棒、或一些蘇打餅乾往嘴裡塞。有些人竊竊耳語，猜測若菱是不是懷孕了？

若菱現在學會比較不去在意別人的眼光和評論。畢竟，一個人的大腦每秒鐘要過濾那麼多的資訊，因此，她只看得見她想要看到的東西；別人拿什麼標準去過濾資訊，真的管也管不著。若菱沉溺在新發現的內在世界，泰然處之。她想，無論他們說些什麼，受到影響的只是我們的小我而已，如果能夠接納小我的縮減和被打擊，再多的流言也不怕。

這天，公司業務不算忙，若菱懷著好奇，撥通了老人給她的另一個電話，對方是位女士，而且和李聖傑一樣，一聽是老人介紹的，問都不問就立刻約定時間見面。

傍晚，若菱稍稍提早一點下班，循址在臺北近郊找到了這棟坐落在山林之內的房子。

按了門鈴之後，女主人應聲開門。兩人目光觸碰，若菱一下子就楞住了，直看著女主人發呆。

「又是一個名人，有沒有搞錯，」若菱想。女主人是昔日體壇健將，當年叱吒風雲，為國爭光，拿了不少國際大獎，許多人都不會忘記。「你就是若菱吧？」女主人看她發呆的樣子，嫣然一笑，熱情地招呼道：「進來坐吧！」

若菱有點緊張地跟在她後面進屋，用眼角餘光順便打量了一下屋裡簡單的陳設和耀眼的獎盃。在偌大房間的一角，居然還放置著一架跑步機。然而，最引人注目的還是女主人的身段，雖然年過半百，卻渾身上下散發著活力。

坐定了以後，女主人充滿感情地問：「老人好嗎？好久沒有看到他了。」

「很好，他讓我問候您。」若菱禮貌地問答。

「你跟老人的其它門生接觸過了嗎？