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；去接受使自己感到恐懼和焦慮的人和事物。

生物反饋療法——反饋是指一個系統的輸出訊號；重新返回到本系統；對本系統功能起增減作用的現象。生物反饋療法又稱生物回授療法；或稱植物神經學習療法；是在行為療法的基礎上發展起來的一種新型的心理治療方法。生物反饋療法是利用現代生理科學儀器；透過人體內部生理或病理資訊的自身反饋；使患者經過特殊訓練後；進行有意識的&quot；意念&quot；控制和心理訓練；透過內臟學習方法達到任意調節自身軀體機能的目的；從而消除病理過程。恢復身心健康的目的。實驗證*理&lt；情緒&gt；反應和生理&lt；內臟&gt；活動之間存在一定的關係。心理社會因素透過意識影響情緒的反應；使不受意識支配的內臟活動發生異常的改變；導致疾病的產生。這種療法需要腦電；心電；肌電；血壓；汗腺等生理測試的儀器；透過測試這些生理引數；來間接的觀察心理的變化和緊張焦慮的程度。它的引數分為7個等級；1代表最松馳；7代表最緊張；4代表中性。需要在專科醫院；由心理醫生指導實施。應注意的是：&lt；1&gt；治療的主要目的是消除焦慮恐懼和緊張。&lt；2&gt；要求把過去要看成PAST；將來是X；不要把思維集中在解決現實的問題上；而應任思維自由漂浮；處於一種輕鬆的感覺狀態中。&lt；3&gt；事先告知患者在處於松馳條件下的軀體可能出現的感覺；患者不要不安。書包　網　。　想看書來

認知療法

——認知療法源於60…70年代的美國；是根據人的認知過程——　；影響其情緒和行為的理論假設；透過認知和行為技術來改變患者的不良認知；從而去矯正不良的心理障礙和行為錯誤。它的主要著眼點；放在患者的非功能性的認知問題上；意圖透過改變患者對自己；對他人和對社會的世界觀來應對心理問題。要求患者建立科學的世界觀；重新建立防衛機制；遵守法律；道德和行為規範；主觀為自己；客觀為社會；努力完成人生的四大任務：積累；創造剩餘價值；享受和繁殖；其中最基本的是解決溫飽和行為的黃金切割法則&lt；成功的機率要大於2/3&gt；。

合理情緒療法——合理情緒療法是認知療法的一種；因其採用了行為治療的一些方法；因此；又被稱為認知行為療法。其基本理論主要是ABC理論；在ABC理論的模式中；A指誘發性事件；B是指個體在遇到誘發事件之後相應而生的信念；即他對這一事件的看法；解釋和評價；C是指特定的情景下；個體的情緒及行為的結果。通常人們會認為；人的情緒的行為的反應是直接由誘發性事件A引起的；即A引起了理論指出；誘發性事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因；而人們對誘發性事件所持的信念；看法；理解B才是引起人的情感及行為反應的最直接的原因。A代表外界刺激；B代表思維；C代表情感和行為。A決定B；B決定C。

認知領悟療法——認知領悟療法是透過解釋使患者改變認識；得到領悟；而使症狀得以減輕或消失；從而達到治病目的一種心理治療方法。是依據心理動力學療法的原理與中國實際情況及人們的生活習慣相結合而設計的。心理動力學療法源於心理分析；故也稱為中國式的心理分析。其原理是；把無意識的心理活動變成有意識的；使患者真正認識到症狀的意義；以得到領悟；症狀即可消失。但如何領悟&lt；方式&gt；；領悟什麼&lt；內容&gt；則有所不同。認知領悟療法可以看做是在心理醫生的指導下進行的患者自我教育；是對幼稚心理的改造。最後隨情感和行為的改變；症狀也就自然消失了。治療的目的是要消除患者的病態幼稚心理；而症狀的消除需要患者對心理醫生解釋的領悟。患者的領悟是在心理醫生的引導下達到的；因此療效的取得不在於揭示幼年的創傷；而在於患者對醫生解釋的信任；這就是領悟的本質。領悟的內容是心理醫生灌輸給患者的；當患者自感以前的想法及行為很可笑時；自己也就拋棄了原有的態度；行為；使症狀得以消除。因此；治療的過程不僅是一個心理醫生與患者互動作用的過程；也是極需要患者主觀努力的過程。

精神支援療法——精神支援療法又稱支援性心理療法；一般性心理治療方法；也稱為關愛療法。不用去分析患者的病態意識；而是提供支援；幫助患者去面對難關；去適應目前面對的現實；因此；又稱為非分析性治療。也就是說患者面對嚴重的心理挫折或心理行將崩潰時；而感到手足無措；需依靠別人幫助時