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鼻子，這樣就不想抽了。配合聞魚腥草也可以達到很好的戒菸效果。

秋梨膏

秋梨膏也叫雪梨膏，是以精選之白梨（鴨梨、雪花梨）為主要原料配以其他止咳、生津、潤肺藥物精心熬製而成的膏劑。

秋梨膏有專門針對兒童的品種，適合兒童食用。不過秋梨膏太過甜膩，飲用時，可取1勺秋梨膏，用半杯溫開水衝調開即可，也可以採用豆漿、牛奶等進行稀釋。但秋梨膏側重於止咳潤肺，最好不要長期飲用。

玉屏風散

玉屏風散藥味組成少而精，只有黃芪、防風、白朮三味藥物。黃芪能健脾補氣，大補脾肺之氣，可固表止汗，特別適合小兒體虛盜汗者用，是方中的主藥；白朮則能健脾益氣，幫助黃芪加強益氣固表的功能，為輔藥；防風異名叫“屏風”，可以解表祛風。

“跟漆老師學養生”講座五

豬肚、山藥是體質弱的人最好的強身藥

民間有一種最快最有效的補養方法，脾胃虛弱的人可以吃豬肚子，烘乾後切成絲放在粥裡，放一些生薑，喝了以後對身體特別好。中醫講究“以髒補髒”，豬肚可以補脾胃，從另一個角度來說，豬肚甘溫，益氣，充飢，止遺精，可以補腎虛。如在豬肚粥中加入核桃，補腎的功效更明顯。

還有一種補脾胃的方法是吃山藥。山藥對所有虛弱最有補養效果，古人有個說法叫“一味無比山藥丸”，其實就是專指山藥這一味藥，它最補陰虛，最補脾胃，補心也補肺。

山藥怎麼吃才最有效呢？我們平時吃山藥一般是做菜，如果要想更好地發揮它的藥性，那麼可以把它曬乾後切片吃。切片後的山藥可以熬山藥粥，將山藥和稍微有點靈氣的食物燉一起吃，比如說山藥大棗熬湯，這樣更滋補身體。還有一種方法是將山藥燉肉，特別適合氣虛之人。最方便吃山藥的方法就是將它磨成山藥粉衝著吃，既便於儲存又隨時可以吃（山藥粉藥店有賣）。

但是，山藥最大的毛病（副作用）就是生著吃容易拉稀，幹著吃容易飽腹，不想吃飯，所以山藥最好和別的食物搭配著吃。

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第六章　扁平手的人易得骨關節疾病——水形人的手（1）

無掌紋的水形人可能是腎氣虛

水形人中有的人身體很正常，手上掌紋較少，這就屬於腎陽虛，在中醫裡叫“沒有氣化”。

什麼叫“氣化”呢？就好像是燒一鍋開水，火不旺，水就燒不開。這“火”就是腎陽，這“水”就是腎陰或腎精。換句話說陽氣虛之後，人體機能發育不是很完全。“腎精不足”，容易得先天性愚類，表現為發育遲緩，囟門退閉，身材矮小，智力低下，骨骼痿軟，動作遲鈍等。

水形人古書上一般用來指北方人，從五行來講面板顏色偏黑。當然，這是古代人一種總結歸類的方法，認為水形人在北方生活的比較多，並不是說目前所有的北方人都是水形人。

1。　水形人的手掌圓闊而指細長

按照頭手腳的比例來說，他的手相對來講稍微大一些。手掌圓闊、*、細膩，手指略粗，指尖略圓，指甲細長。

■　扁平手的水形人體質偏陽性

特徵：活動型的手狀如鐵鏟，手指扁平而長，有如梳頭篦齒，指紋橫向伸出。

提示：此種人大多樂觀，情緒不易穩定，需預防肝腎病、風溼痺證，同時也要注意消化功能不強的問題。

手形詳解：

腎主藏精，如果精氣比較強，那麼水形人的情緒就比較樂觀，因為腎主定志，“志”就是志向、意志，腎氣強的人容易鼓起意志。不過，由於水形人偏陽氣尚屬一種病態，偏盛但還不是很平穩，所以這種意志的堅定程度不如金形人，而是有點猶豫，情緒不太穩定。

這類人在生活中需要預防肝腎病。中醫說“乙葵同源”，也就是肝腎同源（五臟配十天干，肝就是乙，腎就是葵），其中肝主藏血，腎主藏精。精和血是可以互化的，如果腎氣比較足，那麼腎在主生殖功能的時候表現為精，其他時候可以轉換為血，兩者共用一個源泉——水。當然，我們也可以看出，如果水虧的話，又會得肝病又會得腎病。從另一個方面來說，肝主筋，腎主骨，如果肝腎比較虛的話，那麼筋骨的病症就表現為骨關節的毛病。

■　細長柔軟的水形人體質偏陰性

特徵：精神型的手與藝術型的手有點相似，但更長、更細。其手掌細長而柔軟，手指從指根向指尖逐漸變細，像削刮過一樣。