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者見面，衷心希望能給朋友們在運動減肥的實際操作中帶來幫助。祝你們早日減肥成功，恢復健康體重。

常翠青

減肥英雄給了大家成功減肥的榜樣力量

北京電視臺《健康生活》主持人

羽彤

最開始知道趙奕然是透過我們欄目組的一個編導，編導從網上了解到趙奕然的減肥故事，然後給我介紹這個小夥子：趙奕然8個月減肥了120斤。我聽了後，有些震驚，簡直難以置信。

錄製節目時，見到了趙奕然本人，對他的第一印象：很陽光，很健康，也很自信。坦誠的說，如果不是編導拿給我趙奕然260多斤的肥胖時候的照片，真不敢相信站在我眼前的這個年輕人曾經那麼胖過。

我曾經見過一些胖孩子，他們走路時駝著背、含著胸，說話也低著頭，很小聲，一點自信都沒有，而減肥成功後的趙奕然整個人煥然一新、侃侃而談，他勇敢、直率地面對自己胖時的經歷，他希望透過自己的減肥經驗幫助更多還在為肥胖苦惱的人。

做完了趙奕然節目，我在想：減肥帶給一個人的並不僅僅是體重減去了多少，不僅僅是身材變標準了、好看苗條了，減肥更重要的是帶給這個人從內到外的自信心，就像趙奕然自己說的那樣：“一個人，把自己都征服了，那麼還有什麼事情可以難住他呢？”我也相信趙奕然透過減肥這件事情，今後的人生不管遇到多大的困難，他都有毅力堅持下去。

這期專訪趙奕然的節目播出後，觀眾反響很熱烈，他們透過欄目組熱線電話、網際網路等各種方式來詢問趙奕然的減肥方法，他們看到了減肥成功的例子，他們也看到了自己對未來的希望。

人們在生活中需要榜樣！所以對於很多想減肥而又屢試屢敗的人來說，趙奕然不僅提供了一種易懂好學，健康又無副作用的減肥方法——原地跑減肥法，更重要的是他們看到了成功減肥的榜樣力量，理解了持之以恆的重要性。

在那一年以後，我們《健康生活》欄目組決定重新回訪趙奕然。一年不見，當編導再次見到趙奕然時，他的身材依舊保持的很好。在這次回訪中，趙奕然向觀眾們介紹了他的“15分鐘輕鬆入門原地快樂操”，一個幾乎適用於所有人的保持身材的快樂操。這個原地快樂操背後釋放的追求健康的精神、健康的生活方式，很值得廣大朋友們學習。

做健康節目六年了，深知健康對人一生的重要性，爽快地接收了趙奕然的邀請，為他的這本新書寫篇文章，希望讀這本書的朋友，透過減肥英雄趙奕然的經歷，看到嶄新的明天。朋友們：請跟減肥明星——趙奕然動起來，願你們未來的生活更健康，更精彩！

羽　彤

書包　網　。　想看書來

心裡話：謹以此書獻給熱愛健康生活的朋友

我感謝我的父母。媽媽、爸爸為了我，累白了頭髮，在這裡，我想對父母說：爸媽，兒子心裡一直很感激您的養育之恩，此生能做您的兒子，是我今生最大的福氣。

我感謝yun。她是我在駕校認識的一個女孩子，見到她的第一眼，我有了一種一見鍾情的感覺，我曾想化作一隻蝴蝶，和她雙雙飛在美麗的花叢中。也許我和她註定沒有將來，但我仍要感謝她，因為我減掉了120斤，很多是為了她。

我要感謝所有看不起我的人、感謝我成長道路中的“敵人”。因為是他們的嘲笑讓我堅強，讓我更加的堅定了我減肥的信念。

我更要感謝一直陪伴在我左右的胖友兄弟姐妹們。在我剛剛步入社會的時候，是你們一句句溫暖的話語，給了我不懈的鬥志。“趙奕然三年輔導了上百萬的胖友減肥成功”等諸如此類的媒體報道，“趙奕然是個公益人物，是個好人”等諸如此類的表揚，我都會說一句話：那些胖子，不是普通人，他們是我最親的兄弟姐妹。

我用了8個月的時間從265斤減肥到了140斤，歷經節食減肥的失敗，運動不當造成的減肥效果不明顯等各種情況，最終拿自己身體摸索出來一套具有獨家智慧財產權、不可複製與替代的輕鬆健康減肥方法——原地跑懶人瘦身法。

在這裡，我想說的是：這本書是我從未在媒體上公開的”15分鐘輕鬆入門原地快樂操”，“30分鐘完美塑形原地花樣跑”，“60分鐘強化減肥原地組合跑”的分解動作的示意圖和翔實內容。這是我3年保持體重140斤不反彈的經驗總結，透過這本書，利用這個平臺首次跟大家分享。此方法易學好實踐，不用浪費金錢和不必要的時間，所以姑且稱之為“懶人瘦