第7章 家傳養生功(第2/3 頁)

戴上氧氣瓶跑，跑一萬米也不會感覺太累。”

暖暖一邊聽，一邊記，發現小姨說的這些，都很清楚，也很有道理。這些都是家傳的養生功學習前，必須要記住的東西。

小姨道：“精和氣，這兩個是比較容易理解的。難的是神！”

暖暖點頭。

小姨道：“神之所以為神，在於其可左右……或者平靜、或者暴躁、或者亢奮、或者沉悶。而所謂神者，何也？古書之中，有所解釋，‘二精相搏，謂之神’，這是對的。神，實則便是人體制造、分泌出來的激素！”

“激素？”

暖暖明知故問。

只要是生物，便有激素……雄性激素、雌性激素、生長激素、抑制激素、胰島素、尿素、淋巴液等！

只要學過生物，哪怕是在課堂上睡覺的，也都知道這些。

暖暖知道，但她應該不知道。

小姨說道：“這個等你上學了，自然會學到，現在記住就好了。”

小姨並不想在激素上面多解釋。

這個解釋起來，就太複雜了。

“接下來，小姨教你三個基本動作，用心跟著學啊……”

說完精、氣、神後，小姨就沒有說更多的東西。所謂貪多嚼不爛，就這麼每天只是講一點點，反倒是很容易，便能讓暖暖記在心裡。

小姨首先雙臂自左右同時開啟，努力上舉，手掌在頭頂合攏，雙腳也自然分開，與肩同寬，頭努力的揚起，目光注視著自己合攏的手掌。

“這是第一個動作――望天澄心。”

小姨保持著這個動作，詳解道：“做這個動作的時候，是要慢慢的吸氣的，當手合攏，眼、腳到位之後，氣息達到飽滿。而後要保持這個動作，集中自己的精神在手掌上……這個過程中，要想象著有力量由雙足而起，衝頂而上！”

然後是第二個動作。

小姨合攏的手掌分開，手掌向前，脊背不動，折腰前伸，雙手在腰部摺疊到了極致之後，就環抱住了自己的膝蓋彎。頭依舊是仰著，目光看著自己的足尖，脊背依舊還是直的，腿也是直的。

“這是第二個動作――俯察潛心。”

第二個動作，要明顯比第一個動作難了很多，暖暖光是看著，就知道其中的難度。

小姨說道：“這個動作和第一個動作，正好相反，要慢慢的呼氣，動作到了盡頭的時候，氣也要呼完，將體內的廢氣盡數排出。並且要想象有甘霖自空中降落，洗滌自己的身心，從頭頂一直隨著自己的動作，洩到腳下的地面！”

接下來就是第三個動作。

小姨將抱著膝蓋彎的雙臂展開，軀幹如同蛇一般左右扭動，並在扭動中，慢慢站直了身體。

小姨道：“這是第三個動作――枯木逢春。”

接著便是動作要領。

“枯木逢春，要求動作舒緩，就像是萬物萌芽一樣，要有那種噴薄欲出的朝氣。呼吸方式講究輕柔和緩，呼吸無聲，恍若不覺，只有做到‘隨風潛入夜，潤物細無聲’的境界，方可。”

三個動作，暖暖一一記在心裡。

小姨問：“都記住了麼？”

“記住了。”

暖暖乖巧的將三個動作的要領重複了一次。

小姨很是滿意，對她說道：“這些東西，都要記在心裡，小姨明天還會考你的。好了，現在時間正好，你就練習這三個動作吧……小姨在一邊監督你！”

“哦。”

暖暖開始按照動作要領，從第一個動作開始。

緩緩的深呼吸，注視著自己雙手合攏，同時雙腿分開，與肩同寬。呼吸隨著動作，達到了飽滿，而後聽到小姨喊停，便保持著動作，停住了。過了大概是十來秒鐘，暖暖的一口氣都一些憋不下去了，小姨才是說了句“繼續”。

第二個動作，呼氣的時候，顯得有些急躁，動作才是做了一半，一口氣就迫不及待的撥出去了。

像是梭哈一樣，絲毫不剩。

小姨道：“錯了，重來！”

暖暖只能重新做。

小姨對暖暖的要求，極為嚴苛，不容許有絲毫的差錯。

暖暖一次又一次的重複，身上滿是汗，粘的難受。

但她依舊按照吩咐，堅持著練習。

古語有云：“吃得苦中苦，方為人上人。”

縱然是沒有如此高尚的情操，為了自己的未來，能夠成為一位標誌的美女，也應該努力