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會它。在這之後，你認為原本很難記的東西，突然間會變得出奇的簡　單，並且會讓你記得非常牢固。

要知道這個神奇方法多麼有效，你不妨先做一個小小的比較。

你可以自己先試著記這20個毫無關係的東西，然後看看自己花多長時間可以把它們全部　記住。可以想像的是，這一定是件非常辛苦的工作。

接下來，你再把它們與身體的各個部位聯絡起來。現在，我們再放入一個動詞，噢！你　會發現，竟然如此神奇地把它給記起來了。

這是一個比較。我們可以將這個記憶的過程再作一番整理。第一，是不教給你任何方法　，依賴原始的記憶，這樣你覺得有些東西非常不好記。接下來，給你一些記憶的技巧，經過　應用，發現效果不錯。

最後，經由技術的訓練，你會發現跟你原本什麼都沒有的時候很輕鬆就將這20件毫無關　系的東西記住了。

如果你覺得有趣，那麼你立刻就可以將剛才用身體記住的這20種東西擴張成40種！

這時，你馬上就會發現，自己竟然能夠在“瞬間”記住這40種東西。就如同教育家斯賓　塞所說的一樣：在學習中，很多時候我們都是“踩”在前人的肩膀上。在這裡，你也可以完　全踩在自己的肩膀上，利用自己原本就有的記憶，不斷地copy、　copy，再copy，自然你的　記憶就可以層層疊疊地累積上去。趕快行動起來，讓記憶在學習中大顯神威吧！

另外，記憶訓練中也有很多的門道與技巧，下面提出的訓練方法可以讓你的記憶力得到　提升。

手指訓練：彈鋼琴或者打字可以改善頭腦中的“硬體&quot；，促進思維過程。試驗表明，兒　童每天彈琴10分鐘，6個月後他們的學習成績提高了34％。

注意力訓練：同時做幾件事，如一面看電視、打電話，一面做其他事情，對事情是不會　有真正領悟的。幹事要專一。要想記住什麼，可以在心中默唸兩三次。

閱讀訓練：每週至少用兩小時潛心研讀。將閱讀過的書籍在頭腦中作簡要概括，並要養　成習慣。

同時，每天進行以下訓練，也可以逐漸提升你的記憶力：

——出門帶著採購單，但購物時不去看它，最後再檢查自己是否已經買齊；

——將昨天打過的電話在腦子中回想一遍；

——在下午可回憶一下上午做了什麼事情，再想想一週前或者一個月前自己都做了些什　麼；

——在你將要付款前，將總數在腦中粗略地加算一遍。

我們不斷地在對記憶力進行訓練，渴望記憶能力得到提高與加強，可是我們對自身的記　憶力如何才能有一個具體的認識呢？這時就必須測試一下自我的記憶力水平。

記憶力測驗中經常使用的課題多半與人名、所有物、約定、長相、道路順序、傳言、方　向、日期、故事的複誦等有關。以下即是根據劍橋大學的巴德里所設計出來的記憶力自我診　斷法改編而成的。

1。忘記放置物品的地方。4　3　2　1

2。忘了做法或時間已經變更過，仍按照原來的計劃行事。 4　3　2　1

3。必須常常確認門是否上了鎖。4　3　2　1

4。想不出某件事是什麼時候發生的。4　3　2　1

5。經常忘記帶東西。 4　3　2　1

6。忘掉前天人家曾說過的話，且不經提醒就回想不起來。 4　3　2　1　電子書　分享網站

超級記憶力訓練法　第二部分（28）

7。明明已經看過了，卻又開始看起同一本書。4　3　2　1

8。在曾經去過幾次的場所或建築物中迷了路，找不到出口。　4　3　2　1

9。想不起經常碰面的人的姓名。4　3　2　1

10。沒辦法啟動新遊戲或裝置。　4　3　2　1

11。對於瞭解的事情已經想到，但就是說不出口。　4　3　2　1

12。把說過要做的事情或已經計劃過的事情忘得一乾二淨。　4　3　2　1

13。談得正起勁的時候忘了自己才講過的話。4　3　2　1

14。看報紙或雜誌無法掌握內容。4　3　2　1

15。忘了把重要的事情傳達給別人。4　3　2　1

16。忘記了自己相當重要的事情。4　3　2　1