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幾款我經常做的橄欖油麵膜吧。

（1）用一匙砂糖和橄欖油混合在一起，充分混合後敷臉，每週用3次，不但能收縮毛孔，還有顯著的美白保溼效果。

（2）把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布浸在裡面，取出覆蓋在臉上，20分鐘後取下，有防止面板衰老、潤膚、祛斑、除皺的功效，適用於面板特別乾燥的姐妹。

（3）用鮮牛奶1大匙，加4～5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜有收斂面板的作用，長期使用可消除面部皺紋，增加面板活力和彈性，使面板清爽潤滑。

（4）取一根香蕉放在盤子中用湯匙壓成泥狀，在壓擠過程中加入適量橄欖油，製成香蕉橄欖油麵膜，每週敷臉2次，可以讓面板變得水嫩光滑。

■　補水之後的功課

面板其實不能吸收水分，因為面板的最外層是角質層，它不能吸水——如果面板能吸水的話，下雨天或者泡澡後豈不是要大出洋相？因此，要為面板補水，必須依靠面板能吸收的成分把水分“攜帶”進去，比如透明質酸、甘油、尿素等等。這些也是補水護膚品中常見的新增成分。

但是單單補水是不夠的，如果只是補水而不鎖水的話，補充進去的水分很快就會流失。因此，無論是塗完化妝水、精華液還是做完保溼面膜，都必須新增一步：塗抹面霜。化妝水、精華液、面膜都沒有辦法鎖住水分，只有面霜才有鎖水功能。

姐妹們可以每天早晚使用弱酸性潔面產品清潔面板，然後用噴霧提升面板含水量，再使用保溼水平衡水油分泌，最後使用能鎖水的保溼乳液，以及含有SPF及PA值的防曬品（一年四季都要如此，可千萬別小瞧了冬季的紫外線）。

乳液、面霜、化妝水、噴霧、面膜等都只是外在保溼的必須程式，最重要的還是透過內臟養護，讓身體由內到外變得水潤，才是一個完整的“溼意”美人。

中醫補水，由內而外潤出來

面板的光澤水潤與臟腑功能息息相關。讓我們來學學中醫如何保溼，真正做到調治於內而美於外。

我的第一份工作在北京，北京是個空氣乾燥的城市。上班沒多久，我就發現自己的面板變得乾燥而敏感，忍不住和一個同事抱怨北京這鬼天氣，直感嘆上天不公平，因為她在北京呆了四年，面板依然水潤光滑，可我不到一個月就被“打敗”了。同事神秘兮兮地告訴我：“送你一份禮物，你保證喜歡，因為它能讓你更適應這個城市的氣候。”

那份禮物果然很棒，它不但讓我更適應北京的氣候，還提醒我關注健康，關注中醫。它就是一份中醫補水全攻略！現在藉此機會，把這份禮物送給每一個愛美的姐妹們。

■　健脾是補水的第一課

脾為後天之本，氣血生化之源，在第一章已經說過。脾胃功能正常，才能生化充足的氣血，才能給各個部位輸送充足的水分。脾胃功能失常，津液生化不足，人體就像水庫沒有水源，面板自然得不到滋養。想要肌膚水嫩，一定要先健脾，只有健脾益氣，才能有充足的津液，為滋潤面板打下良好的開端。我們身邊的健脾美食有很多，給大家推薦幾款。

茯苓夾餅：茯苓夾餅是北京的一種滋補性傳統名點，以稻香村做的口味最佳。白茯苓有健脾除溼的功效，不過在茯苓夾餅中，白茯苓只是薄薄的兩小片，因此我吃了沒多久，就改去中藥房買白茯苓了，研磨成粉，可以泡茶、衝在牛奶裡，也可以在煮粥的時候少量加入。

胡蘿蔔小米粥：這兩種都是黃色食物，前面說過黃色食物都能補脾。胡蘿蔔能健脾化滯、安五臟、去寒溼。小米入脾、腎二經，能養脾腎、補虛損、益腸胃。小米還屬於粗糧，富含膳食纖維，能幫助姐妹們減肥。如果不習慣胡蘿蔔的味道，可以加一些牛、羊肉丁一起熬粥，更加香甜，還能補氣血呢。

當歸黃豆燉雞：當歸50克，黃豆50克（提前泡一夜），烏雞1只，生薑1塊，水適量，小火煎煮，肉爛湯濃時調味裝盤即可。這道菜的味道很不錯哦，除了健脾外，還能補氣益血、防治婦科病呢。

■　潤肺才能生津，讓肌膚更水潤

脾胃強健，腸胃就可以正常地吸收水分，接下來如何將這些水分輸送到全身肌膚呢？肺為“水之上源”，水液要經過肺的宣發作用，就能均勻分佈到身體的各個部位，讓五臟六腑及全身肌肉得到濡養，面板得到潤澤。若肺的功能失常，失去了輸送水液的能力，面板就得不到足夠的水分了。來看看都有哪些美食可以滋養肺臟吧。